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20年ぶりの菩提寺山

運動不足を痛感し出した40歳過ぎ、三上山(みかみやま・432m/

近江冨士)
に たま~に登っていた。(アクセスはクルマで)

その三上山から望む低山 (菩提寺山 353m)

一度登ってみよ~、としたのが、20年ほど前のこと。 


この菩提寺山の展望岩より眺める三上山が これまたイイ

それで当時、立て続けに3、4回 くらい菩提寺山に登った。

もちろん、その頃はクルマで菩提寺山の麓まで行き、団地内の道路に

駐車していた。

そして、実に約20年ぶりに登ってみよ~と、昨日はチャリで行く。



 【 運 動 内 容 】


11月 7日(木) ウォーキング
       市民公園コース
 8.5キロ 歩 き 1時間32分(5.5k/h)

昨日のちょっとした山歩きで、少し左アキレス腱痛だが、
脚筋肉ほぐしのため普通の速度で歩く。



11月 8日(金) 自転車と菩提寺山
         ~菩提寺~
 28.51キロ 自転車  1時間17分31秒(22.0k/h)
  2.6キロ  菩提寺山プチ登山(43分/実質50分)        
   合計:2時間47分(菩提寺山・信号ストップ・休憩を含んで)



【三上山と菩提寺山(右端)】
20191108134318_p.jpg
計測してみると、三上山山頂 ⇔ 菩提寺山 は、直線距離で約2.5km。


墓地の所に駐輪。


【菩提寺公園】
20191108150417_p.jpg
ここから歩きだす。 20分程で展望岩に着く。


【展望岩から望む三上山】
20191108143712_p.jpg


【展望岩から比叡山方面】
20191108143722_p.jpg


【菩提寺山山頂】
20191108144244_p.jpg

見晴らしは・・・。山頂は360度 こんな風です。


ピストンはせず違う道から下り、貯水タンク?前を通って

グランド横に出る。 そこより駐輪したほうへ。


チャリで平たん路ばかりだと飽き、かと言って急登は・・・。

チャリと低山ハイクの組み合わせはGood



11月 9日(土) ゆっくりウォーキング
      川沿いの道の往復
 4.3キロ 歩 き  50分(5.1k/h)

12日連チャンの運動でやはり疲れが溜まり、昨晩は早い時間に

眠くなって22時に就寝。それから10時間も寝てもた。。。

寝すぎて起床時は腰が少し痛む。 そのよーな状態で

ギックリ腰予防ストレッチをしたもんで、、、、本格的な腰痛に・・・。

すぐさまシップ貼り。 午前中のお参り宅まではヨチヨチ歩き。

帰りは少しマシに。

 
ここで連チャンストップも勿体無く?? そして

腰痛は軽めに運動したほーが治りが早いのを経験上

分かってるので少しだけ歩くことに。 

ウオーキングの出始めは腰に響き、ゆっくりとしか歩け

なんだが、復路はまあまあで歩けた。

明日はどーなるかな?



11月の走行距離/走行回数            0.0キロ/ 0回(平均 0.0キロ/回) 
その他 11月の運動    ウォーキング   29.6キロ/ 4回(平均 7.4キロ/回)  
                  自 転 車     143.66キロ/4回(平均 35.91キロ/回)

                 
                 ・ 立木観音参道往復(W 4.0キロ)
                 ・ 八幡山プチ縦走(W 9.3キロ)
                 ・ 菩提寺山プチ登山(W 2.6キロ)
                  

11月の運動日数: 9日 ・ 筋トレ日数: 6日
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