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最後の追い込みがパァ~

5/15から始まった守山市企画の

『みんなで健康200日チャレンジ』 に参戦 している。

200日チャレンジは、今月30日で終了する。

(期間:2019/05/15~2019/11/30)



一時は10番台をキープしていたが、元来の怠け癖が大いに

発揮された7月~10月、ズルズルと40番台まで後退した。

それで10月末より再び気張り始めた。


【11/13 昼現在】
無題4

順位は35位/404中。

赤丸のところに<4周目>とあるのは、この企画は

バーチャル中山道の旅として日本橋~京都三条大橋までの

533,9kmの4周目ということです。これ作った人には悪いけど、

三条大橋に辿り着いた後は振り出しの日本橋より再スタートするので

『周目』じゃなく 『巡目』のほうが適してるかと。

ちなみに現在の累計距離1635.35kmは、「歩く」「走る」

「自転車」での記録を換算表にしたがって自動的に歩数に

変換されての距離表示なので、ワイの場合の実際距離は

ウォーキング、ランニング、自転車を合わせて約2,400km

(5/15~本日まで)



このペースで終盤までいくと、20番台にはなれる、と考えていた

矢先、昨晩から腰痛が酷くなった・・・。

それで明日に予約していた歯医者も来週に変更した。

なんでって 「ハイ、クチをゆすいでください」と

そのたびに電動の椅子を起こされたり倒されたりすることに

腰が耐えられそーにない(苦笑)



 【 運 動 内 容 】


11月12日(火) 自転車
      ~農道~マリオットホテル東側~野洲川~
 32.96キロ 自転車  1時間34分16秒(21.0k/h)     
             実質:1時間48分(信号ストップ・休憩を含んで)

腰が痛いとすべての動作が緩慢になる。運動は平たん路を
チャリでポタリング。



11月13日(水) ―

昨日、1時間半ほどチャリに乗っただけやのに、

その後から腰痛が酷くなった・・・。

今朝は靴下履くこともできず、上半身の重いこと重いこと。

(靴下は半時間ほど経ってからよーやく履くことができた)

腰痛発症時はレベルⅡ位だったが、今日はレベルⅣかな。

しばらく運動は控えておとなしくしてます。。。。




11月の走行距離/走行回数            0.0キロ/ 0回(平均 0.0キロ/回) 
その他 11月の運動    ウォーキング   29.6キロ/ 4回(平均 7.4キロ/回)  
                  自 転 車     207.57キロ/6回(平均 34.59キロ/回)

                 
                 ・ 立木観音参道往復(W 4.0キロ)
                 ・ 八幡山プチ縦走(W 9.3キロ)
                 ・ 菩提寺山プチ登山(W 2.6キロ)
                  

11月の運動日数: 11日 ・ 筋トレ日数: 6日
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