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半月ぶりのチャリ

「本堂で(お経を)上げててください」というお家が

何軒もある。

そのお家の方のお参りはないので、ワイの都合の良い時に

一人でお勤めをする。

午前中はそんなお勤めをし、14時前から2週間ぶりの

チャリに乗ることに。



実は「またチャリ乗ったら、腰痛再発したら かなんな」と

危惧していた。

今日、三上山の麓まで行きチャリを降りた時、

腰ダル~、の感覚が出たが、何とか歩いているうちに

治まって(と、言うか忘れ去って)ホッとした。


では、本日のチンタラ内容をば。



 【 運 動 内 容 】


11月26日(火) 自転車 と 三上山
         ~三上山行き~
 28.19キロ 自 転 車  1時間10分16秒(24.1k/h)
  3.5キロ  三上山プチ登山        
   合計:2時間50分(自宅発~帰宅まで)


少し遠回りして野洲川沿いを走り、三上山の麓へ。


【野洲川から三上山(432m】
20191126142442_p.jpg


いつもの天保義民碑がある所にチャリを置き、

表登山道→(24分)→山頂。

たった20数分だが、ここの表登山道は岩場もあって

キツイのです。

山頂からは十数年ぶりに? 希望ヶ丘公園方面に下り、

途中から山腹の周回道を半周して戻ることに。



【周回道】
20191126154717_p.jpg
下り道となるので楽なんですが、臆病者なので
イノシシと遭遇しないかと時おりそんなことが頭をかすめ。。。



 <YAMAPでの本日のプチ登山ルート>
20191126三上山
行動時間 : 1時間09分
休憩時間 :      7分
合計時間 : 1時間16分
 距 離  : 3.5キロ 
 
            



11月の走行距離/走行回数            0.0キロ/ 0回(平均 0.0キロ/回) 
その他 11月の運動    ウォーキング   63.9キロ/ 9回(平均 7.1キロ/回)  
              自 転 車   235.76キロ/7回(平均 33.68キロ/回)
                 
                 ・ 立木観音参道往復(W 4.0キロ)
                 ・ 八幡山プチ縦走(W 9.3キロ)
                 ・ 菩提寺山プチ登山(W 2.6キロ)
                 ・ 津田山プチ登山(W 4.6キロ)
                 ・ 三上山プチ登山(W 3.5キロ)
                  

    11月の運動日数: 18日 ・ 筋トレ日数: 6日

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