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脚力測定??

三上山のことを多く書かれたブログを最近よく見ている。

ある日のブログの一部を貼り付けると、



 『御上神社から頂上に登り、反対側の希望が丘に下山する。

 そして再度登り返すのが正規ルートである。

 単に頂上に達して下山する人を「ハーフ」と呼んでいる。
 
 私はハーフの勘定だが、昨年、3日に1回だった。8月現在まで

 3.5日とピッチがおちてきている。』



と書かれており、三上山にしょっちゅう登っている人は多い。

この前も自転車で来た70歳代位の男性は『1週間に2回

登っている』と言ってたし、それに山頂を1回踏むだけならば

三上山の場合やと『ハーフ』 か。。。

そんなわけで、本日は『フル』 にチャレンジした。

もう自転車で行くのはサブいのでクルマで・・・。


【三上山/432m】
20191220133402_p.jpg


【天保義民碑の駐車場】
20191220134343_p.jpg
駐車スペースは7台くらい停められるが、珍しく先客は
無く、チャリが1台だけ置かれていたのみ。 それでも
登山道では15人程は出会った。



天保義民碑~(表登山道)~山頂 21分38秒

タイムは脚力の目安となるが、もうチョイ気張ってもよかったかな?

途中、下りてきた男性から「軽そーですね」と声を掛けられ、

「いえ、足重いです」と。体型の割りには軽やかそーに

登っている風に見 られたのかなw


20分切りしよーとすると、天保義民碑~妙見堂跡過ぎまでは小走りで

ないとムリ(今はもう心肺が付いていかないので、小走りはしてない)

それでも21分台だったのでマシなほうか。。。



山頂からは希望ヶ丘公園方面へ下り、途中から中段の道を

南回りで歩いて裏登山道の打越へ。


【本日のルート】
20191220三上山
本日の歩行距離は、4.5キロ。


【中段の道】
20191220142506_p.jpg
ずいぶん前だがこの道でイヤな思い出がある。それはスズメバチに
しつこく追いかけられたことが・・・。緩い上り下り道なので走って
何とか逃れることができたが、これが登山道なら刺されていたはず。
(他にも安土城跡でも追いかけられたことが・・・)



【打越】
20191220144140_p.jpg
南回りの中段の道は、裏登山道のここに出てきます。

以前から何回も見てるが、このヘキサゴンはいったい

何なのでしょーかね?

防火水槽にしては、水が溜まってる状態を見たことない。



【姥の懐の手前付近】
20191220145207_p.jpg

裏登山道をしばらく登った後、分岐より

姥の懐~本日2回目の山頂へ。 その後、裏登山道で下山。



【山頂直下の尾根道より】
20191220150231_p.jpg
名神高速方面(ちょっと画像がピンボケ)


<本日の運動時間/YAMAPより>

行動時間 :  1時間33分
休憩時間 :      8分
合計時間 :  1時間42分

休憩時間の8分は、水飲みと写真撮り・オシ◎コで立ち
止まっていた時間を[休憩時間]として判別してるよーです。


1回目の山頂に登った後、下りは山麓まで降りてないので、

三上山の完全なる『フル』 登山ではなかったですね。

それでも、平地でウォーキングするよりはエエ運動となった。



 【 運 動 内 容 】


 12月17日(火) ―
小雨降りで常例法要があったので休足。


 12月18日(水) ウォーキング
      市民公園コース
 7.4キロ 歩 き  1時間11分(6.2k/h)
出だしはサブかっても、ニット帽やネックウォーマースタイル
だとウォーキングでも3キロ以降は汗が滲み、脱ぎ取ってしまった。


 12月19日(木) ―
夜の法務のため休足。それにしても今月は怠け過ぎやな。


 12月20日(金) 三上山



12月の走行距離/走行回数            2.3キロ/ 1回(平均 2.3キロ/回) 
その他 12月の運動    ウォーキング   22.0キロ/ 4回(平均 5.5キロ/回)  
                              
                 ・ 瓦屋禅寺(石段上り)~箕作山~太郎坊山(W 8.0キロ)
                 ・ 三上山~妙光寺山(W 8.0キロ)
                 ・ 三上山(W 4.5キロ) 


    12月の運動日数:  7日 ・ 筋トレ日数: 13日
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