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罹ったらかなわんな

1/20、奥サンがマスクをかけて帰ってきた。

勤務先の幼児園がインフルエンザのため、幼稚園の

一部が学級閉鎖になったとのこと。

それに園児だけではなく、職員も1名ダウンらしい。


ネットで勤務先を検索してみると、、、

 『感染予防のため、20日(月)~23日(木)まで学級閉鎖と

 させていただきます。(インフルエンザ 8名 発熱 3名

 登園後発熱2名)』



こっちまで巻き込まれるとかなわんな。

「体力あるし大丈夫」なんてのたまうけど、

体力あるとは自分では思わんし、それによーけ運動して

いた頃でもインフルエンザどころか肺炎になったがな・・・。


インフルエンザの潜伏期間は、1~3日らしい。

現在のところ、夫婦ともインフルの兆候が無いので

少し安堵してるが、まだまだ油断できない。



前回ブログでチラッと触れた〝ジェルのヒール

クッション〟を買う。

20200122.jpg

100均にも似たような物があったが、その10倍したので

それ相応の効果があるかな



 【 運 動 内 容 】


 1月22日(水) ウォーキング & プチラン
     農道~烏丸半島~(1/21とほぼ同コース)
9.5キロ 歩 き  1時間27分(6.5k/h)
2.0キロ プチラン 14分02秒(7'01"/k)

早速、アシックスのランニングシューズに、今日買った
クッションを踵部分に敷いてみる。
なんかウォーキングシューズを履いているよーな感覚だ。

ウォーキングの途中から走ってみた。

【烏丸半島の遊歩道】
烏丸半島遊歩道
この遊歩道右端の巾60センチ位の草の所を走ると
左アキレス腱は大丈夫だが、舗装している所は腱に響く。
それでも昨日よりは距離を延ばせたので、2キロ走れた
だけでも良しとしよう。



 1月23日(木)  ゆっくりウォーキング
     農道~烏丸半島~(1/21とほぼ同コース)
8.5キロ 歩 き  1時間36分(5.3k/h)

雨が止んだので歩くことに。 日常では足にダルさを
感じないものの、昨日までの4日間で40キロほど
歩いたからウォーキングでは足重。 
まだ脚力が備わってないのでゆっくり歩くことに。



 1月の走行距離/走行回数            9.6キロ/ 7回(平均 1.3キロ/回) 
その他  1月の運動    ウォーキング  149.0キロ/18回(平均 8.2キロ/回)  

     1月の運動日数: 18日 ・ 筋トレ日数: 21日       
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