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お手製の青竹踏み

ずいぶん前、知り合い寺院の竹やぶから

切り出して貰ってきた竹が数本残っている。

20200404140458_p.jpg



この竹は台風時や積雪の折、老木の松の枝が

折れないよう支えるために貰ってきたもの。

20200405093822_p.jpg
(この松に数本の竹が横手に掛け渡してある)



この中で、マシな竹を取り出して切った。

どーするかと言うと、〝青竹踏み〟用に。。。

ダイソー(100均)のプラスチック製足裏マッサージ機と

同じ長さに切り裂き、あっという間に出来上がり。

何十回も使っているうちに、バシッといきそ~な気が。

(竹よりも杭を半分に切ったほーが丈夫やな)

【出来上がり】
20200404142038_p.jpg



この青竹踏みは100均のとは違い、アキレス腱も

伸ばすことができる(100均のは高さが低い)。

【イメージ画像】
青竹踏み
(青竹踏みでのアキレス腱伸ばし)



次から次へと筋トレ・ストレッチのヤルことが増えて

50分かかる・・・。(内、最近始めた100均の青竹踏みは、5分 × 2)

テレビでは1日たった5分するだけ、なんていう筋トレも

紹介するが、たとえ5分でも365日の毎日継続は難しいかと。。。

筋トレ・ストレッチは毎日ヤル! それだと絶対に続かないので、

週に2日は休んでもOK、 というワイなりの弱い気持ちで

行なってますわ。

それにしても、竹を切った・それを半分に割った・洗った、と

ほんの十数分作業を〝D I Y〟のカテゴリ―に

したのは チョッと大げさやな。。。



 【 運 動 内 容 】


 4月 3日(金) ウォーキング
      ~烏丸半島~
 7.7キロ 歩 き   1時間10分(6.6k/h) 
ウォーキングは いつも、前半より後半のほうが俄然速い。。。


 4月 4日(土) ウォーキング
      ~市民公園~
 8.0キロ 歩 き   1時間21分(5.9k/h) 
少しゆっくり目のウォーキング。


 4月 5日(日) プチラン & ウォーキング
     川沿い ⇔ 市民公園
 3.1キロ プチラン 21分53秒(7'04"/k)
 5.5キロ 歩 き   55分(6.0k/h)



 4月の走行距離/走行回数           5.4キロ/ 2回(平均 2.7キロ/回) 
 4月のその他運動    ウォーキング   26.1キロ/ 4回(平均 6.5キロ/回)  
      
     4月の合計距離 :  31.5キロ
     4月の運動日数 :  4日 ・ 筋トレ日数:  4日
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