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孫の預り

今日、半日預かった孫(5歳)と琵琶湖博物館へ。

クルマで10分足らずで着くが、直近でここへ来たのは

7、9月。(外周は時々ジョグしに来ていて、今日も。。。)

こんなに来るのならばと、年間パスポート(1,600円)を

今日購入した。(通常観覧料は800円/中学生以下は無料。

駐車料金も入館すれば無料)




10/10にリニューアルオープン してからは、

初めての入館。


20201105153245_p.jpg
リニューアルした新たな展示室の一部。ここは、あまり関心が

ないのかオモシロそーにしてませんねぇ。。。




20201105155837_p.jpg
水族館のほーは、いつものごとく食らいついて見とりました。。。


15時半前に入館したが、閉館1時間前なので

時間が足りずに全部観ることができなかった。

年間パスポートも買ったことやし、また今度。。。。



 【 運 動 内 容 】



11月 3日(火) ジョグ
    市民公園コース
 5.4キロ ジョグ 37分32秒(6'57"/k)
    ストレッチ
 3.7キロ ジョグ 25分41秒(6'56"/k)
 9.1キロ 合計 1時間03分13秒(6'57"/k)
風が強く、気張るつもりもなかったので、ウィンドブレーカーに
ジャージパンツスタイル。帰路は向い風でエエ運動になった。



11月 4日(水) ジョグ & スロージョグ
    市民公園コース(昨日と似たようなコース)
 5.5キロ ジョグ 33分16秒(6'03"/k)
    ストレッチ
 4.7キロ スロージョグ 35分10秒(7'29"/k)
10.2キロ 合計 1時間08分26秒(6'43"/k)

往路の最後のほうは気張ったので、ストレッチ後はゆっくり目で走る。
なんか今日は20キロ以上のロング走をした感じで疲れた・・・。
初めてマスクを付けて走ったせーか?

陽が沈んでからジョグしてるので冷気を吸い込むせーか、
ジョグした翌朝は喉が痛む。そこで鼻は出してマスクを
してみた。 マスクを水に浸したみたいにビショビショ(汚~w)



11月 5日(木) 1時間走
    烏丸半島コース
 2.3キロ アップジョグ 16分26秒(7'09"/k)
    ストレッチ
 6.7キロ ジョグ 44分28秒(6'38"/k)
 9.0キロ 合計 1時間00分54秒(6'46"/k)
ジョグはここの外周だが、2時間前に来た(琵琶湖博物館)ばかり。。。
今月の課題は、距離と走る時間に慣れること。(ペースは重視せず)




 11月の走行距離/走行回数          38.8キロ/ 4回(平均 9.7キロ/回) 
 11月のその他運動    ウォーキング    1.7キロ/ 1回(平均 1.7キロ/回)            

  
     11月の合計距離 :   40.5キロ
     11月の運動日数 :    5日 ・ 筋トレ日数:  3日
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