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2020年のまとめ

この1年間の体重増減は、、、、、

昨年12月では68㎏台、1年後の今月は67kg台。

と、あまり変わらず。 (ちなみに、この十数年では

一番痩せた時は62~63kg台)


7、8月は一時70㎏台になったが、こんな大したこと無い

運動量でも怠けると体重増になる。

正直なところ、このゆるゆるの【運動内容】を書くのは

気恥ずかしい。

まぁ大会に出る予定も無いので、現状の体力維持程度の

運動量ってことで。。。



今年の大したこと無い累計距離をば。(12/31現在)


  ラ ン     ウォーク     バ イ ク     低山ハイク
 520.6㎞    906.7㎞    297.6㎞     48.7㎞

   運動 日数 : 215日
   筋トレ日数 : 231日




ウィンダムの自動車税還付通知書が届いた。

高額納税者だったもんで?? 19,600円の還付金だ。

銀行窓口で現金にての払い戻しを受けた。

自動車税還付


銀行からの帰りすがらその還付金で まだ2/3程のガソリンが

あったが、アウトランダーに満タン給油。

8.2㎞/L(チョイ乗りばかりでエアコン使用せず&エコモードはOFF)

ま、だいたい予想どおりの燃費。。。

高速道路を走ればもっと燃費が延びるやろけど、

今年はゼンゼン遠出してない。来年はどこかへ出かけたいな。



本年もこのブログにお立ち寄りくださり

ありがとうございました!

また来年も引き続きよろしくお願いします。




  【 運 動 内 容 】


12月27日(日) スロージョグ
     町内を中心に農道大回り1周
 6.6キロ スロージョグ 48分28秒(7'21"/k)
ゆっくり走るつもりで3枚着し、やっぱ今日は着すぎた。。。


12月28日(月) ウォーキング
     農道
 4.3キロ 歩き 43分(6.0k/h)
途中で足のストレッチを10分ほど。


12月29日(火) ―


 〈 追 記 〉
12月30日(水) ―
迎春準備(本堂のお飾り、掃除etc)

12月31日(木) ―




 12月の走行距離/走行回数           65.9キロ/11回(平均 6.0キロ/回) 
 12月のその他運動    ウォーキング     10.9キロ/ 4回(平均 2.7キロ/回)            

  
     12月の合計距離 :   76.8キロ
     12月の運動日数 :   12日 ・ 筋トレ日数: 20日(内、5日はスクワット無し)


<各月比較>
 9月の走行距離/走行回数          54.3キロ/10回(平均 5.4キロ/回) 
10月の走行距離/走行回数         114.3キロ/17回(平均 6.7キロ/回)    
11月の走行距離/走行回数         141.7キロ/16回(平均 8.8キロ/回)
12月の走行距離/走行回数          65.9キロ/11回(平均 6.0キロ/回)
 
 9月の平均ペース  7分56秒/k
10月の平均ペース  6分56秒/k
11月の平均ペース  6分58秒/k
12月の平均ペース  6分42秒/k
(毎回タイムの秒単位は、30秒未満は切り捨て・
 30秒以上は切り上げで算出)

ちょびっと速くなったが、今月は距離が短かったため
一概に比較できんなぁ。。。
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