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途切れた

運動の連チャン記録も1/30~2/16までの18日間で

ストップしてしもた。

連チャンよりも肝心なことは、運動強度もさることながら

月に何日間ヤッたかという運動日数のほーだ。

(過去最高は月に26か27日間)



週に5日以上の運動、休足は3日以上続けて休まない、

という気概を持って継続したいもんだ。

と言うことは、月に20日以上やな。。。

真夏にはキツそ~…。

こんなこと書いても直ぐに挫折する可能性大・・・。




  【 運 動 内 容 】


 2月16日(火) ジョグ
    ~市民ホール~
 9.1キロ ジョグ 59分28秒(6'32"/k)
最後の1キロだけペースアップしてみた。気分はキロ4分台、
体感的には5分30秒、実タイムは5分57秒(苦笑)
18~19時に走ってるさかい、暗いので速く感じるのかなw



 2月17日(水) ―

夜に法務があったので休足。
午前中は空いてたのに(午前中は身体が動きませぬ)



 2月の走行距離/走行回数          104.6キロ/14回(平均 7.4キロ/回) 
 2月のその他運動    ウォーキング      9.1キロ/ 2回(平均 4.5キロ/回)            

  
     2月の合計距離 :   113.7キロ
     2月の運動日数 :   16日 ・ 筋トレ日数: 11日

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