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ガタガタになってきたな

身体のガタが一気にキタよーな。


5/6、走る前にストライドを伸ばすストレッチを

久々にすれば、、、骨盤の右横に痛みが…。

5/7、しゃがんで草むしりをしてると、突然上半身の

重みが腰にメリ込むよーな感覚でギックリ腰に…。

それで今は、緩慢な動きしかできない。。。


シップは手元に数枚あったが、粘着力が弱いので

もっといいシップを買いに行く。

以前、医者で処方してもらっていたロキソニンテープを

薬局で購入。

処方箋無しで保険を使わないので、7枚入り1,738円と高いな。


20210508105337da6.jpg

ついでに、いつも飲んでいる小川コーヒーが残り少なくなったので

その足で隣り市の珈琲店に立ち寄り、今回は今までとは

違うコーヒーを(840円/200g)購入した。



骨盤脇の痛みはマシになったが、年に1回位の回数で

なるギックリ腰は昨日よりも酷くなってきた。

これがもっと酷くなると腰の炎症から微熱ぽくなるが、

まだそこまではいかない。

以上、ギックリ腰キャリア?からの更新でした。

[P.S]
夕方からお参りのため鎮痛剤を服用した。
明日には少しは回復して欲しいもんだ。



 【 運 動 内 容 】


 5月 5日(水) ―
    雨で休足。


 5月 6日(木) ウォーキング
    川沿い~立命館中高~農道
 5.5キロ 歩 き 53分(6.2k/h)
走る前にストレッチをしたのでストライドが伸び、速く走れ
出せたが、僅か4分でアップアップし骨盤に痛みがあるので
歩きに切り替え。。。


 5月 7・8日(金・土) ―



 5月の走行距離/走行回数            8.3キロ/ 2回(平均 4.1キロ/回) 
 5月のその他運動    ウォーキング      8.9キロ/ 3回(平均 2.9キロ/回)            

 
     5月の合計距離 :   17.2キロ
     5月の運動日数 :    3日 ・ 筋トレ日数: 3日
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