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身体の複雑性

昨晩は雨のため、よく眠れた。

多分、気圧が低めだったためだろう。人体って、

精妙に出来てるもんだ。


自律神経


【自律神経とは、活動するときに働く交感神経、リラックスして

 いる時に働く副交感神経に分かれており、この2つの神経が

 シーソーのような動きで身体のバランスを保ちます。


 気圧が低いと副交感神経が働きます。 すると、日中でも

 体は休息状態が続き、低血圧、循環不良による手足の冷え、

 下痢などの症状が出やすくなります。 また、体温を一定に

 保つのも自律神経の役割ですので、寒暖差疲労は自律神経の

 乱れを招くのです。】




気圧が低めになると下痢もしやすくなる場合があるのか、

これは知らんかったなぁ。。。

低気圧では関節痛が出る人もいるが、幸いにこれは

経験ない。 しかし、今までの膝痛は(昨日のジョグは

膝痛があった)ひょっとして気圧の影響もあったりして??



【低気圧で膝痛が出るのは、、、】

低気圧

低気圧2



 【 運 動 内 容 】


 6月15~17日 ー  
 法務が続いたことや雨降りもあって休足。
 

 6月18日(金) スロージョグ  
    立命館中高裏手までの往復
 5.5キロ スロージョグ 43分55秒(7'59"/k)
4日振りのエクササイズ。 故、小出監督が『Qちゃんも
3日休めばタダの人』と言ったことが、何となく理解できる。
ワイレベルでも、3日休めばタダのジジイ??を実感す…。


 6月19日(土) ジョグ  
     農道コース
 5.4キロ ジョグ 40分33秒(7'31"/k)
雨上がりの農道は土がアスファルトにこびり付き
粘土状になってる箇所があるので、スリップ要注意。。。


 6月の走行距離/走行回数           56.1キロ/11回(平均 5.1キロ/回) 
 6月のその他運動    ウォーキング     17.7キロ/ 5回(平均 3.5キロ/回)            

 
     6月の合計距離 :   73.8キロ
     6月の運動日数 :   14日 ・ 筋トレ日数: 14日
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