fc2ブログ
RSS

帳尻合わせジョグ

ジョグの月間100キロ超えは今月も無理かな、と月半ばで

思えたこともあったが、何とか達成できた。

こんなユルい距離でも何気にウレしいもんだ。。。


今は昔話となってしまったが、走り始めた頃はジョグの

回数に比例して距離は延び、タイムも縮まっていった。

ところが今はヒザの具合もあって(日常生活には支障なし)思う

ように足運びが出来なく、僅かな距離でも足が重ダルくなるのが

辛いところ。 と、愚痴りながらも、よく14年も続いてるな、

飽きっぽい性格やのに。。。 同時にこのブログもネ。



 【 運 動 内 容 】


 6月25日(金) ジョグ  
   川沿い道の往復
 6.1キロ ジョグ 42分50秒(7'01"/k)
  最後まで足は軽くならなかったが、体感速度より
  速めだったので良しとしよう。

 6月26日(土) ―
 
 6月27日(日) ジョグ  
   ~市民ホール~農道
 5.8キロ ジョグ 36分57秒(6'22"/k)
 内、1キロだけを5'56"で走ればゼイゼイ。。。心肺機能と
 脚力の向上はまだまだ先が長そう。。。

 6月28日(月) ジョグ&ウォーキング  
   ~烏丸半島入り口~農道
 6.2キロ ジョグ 40分49秒(6'35"/k)
 1.3キロ 歩 き 17分(4.6k/h)
 最後まで走り通す気力が出ず、ブラブラ歩いて帰る。。。

 6月29日(火) ジョグ&ウォーキング  
   ~立命館中高裏手~農道
 3.2キロ ジョグ 19分38秒(6'08"/k)
 2.2キロ 歩 き 23分(5.7k/h)
 帳尻合わせのジョグ。。。


 6月の走行距離/走行回数          100.9キロ/19回(平均 5.3キロ/回) 
 6月のその他運動    ウォーキング     21.2キロ/ 7回(平均 3.0キロ/回)            

 
     6月の合計距離 :   122.1キロ
     6月の運動日数 :   22日 ・ 筋トレ日数: 21日
スポンサーサイト



トラックバック
トラックバック送信先 :
コメント
▼このエントリーにコメントを残す