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ナマクラもんやさかい

ヤルことはよーけあるのだが、気が乗らない。

駒札書き、法要の一部変更案内文書の作成等々。。。

肝心の講師には、法要の変更案内を取り急ぎ今日

メールで送信した(苦笑)

そして来週は、参道や境内剪定の下働き??などで

えらい(疲れるの意)し、かなんな、と…。


【芙蓉の木】
20210925162714_p.jpg

開花と剪定の時期が毎年重なる。(報恩講の前に剪定に来てもらっている)

まだ蕾もあるので「どーしましょう?」といつも尋ねられる。

「切ってください」と言っている。。。


【逆方向からの芙蓉の木】
20210925165949_p.jpg
4メーター位の高さか。



取りあえず今日は、気の進まない作業のひとつの

水槽全面清掃なんぞを。

【ビフォアー】
20210925145325_p.jpg

中には白コリドラス3匹とネオンテトラが20匹ほどしかいない。
以前、外の水道まで水槽を運ぶ時、ギックリ腰になったことが…。
(もちろん水は抜いているのだが)


【アフター】
20210925162606_p.jpg
左側の和金水槽は、先日に清掃済み。



 【 運 動 内 容 】


 9月23日(木) ジョグ  
   ~市民公園~
 8.8キロ 1時間ジョグ 63分04秒(7'10"/k)
 もうちょいイケそーだったが、用心のため??1時間で終えた。
 ゆっくりでも、翌朝に大腿四頭筋に軽い張りが(苦笑)


 9月24日(金) スロージョグ  
   ~農道~
 5.8キロ スロージョグ 43分52秒(7'34"/k)
軽い右ひざ痛は10分程で治まるが、足運びがチグハグ…。


 9月25(土) ―
ジョグしに出る気が湧かず。。。



 9月の走行距離/走行回数         101.8キロ/16回(平均 6.3キロ/回) 
 9月のその他運動    ウォーキング     9.0キロ/ 3回(平均 3.0キロ/回)            

 
     9月の合計距離 : 110.8キロ
     9月の運動日数 : 17日 ・ 筋トレ日数: 11日

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