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希望ヶ丘公園行き


 【 運 動 内 容 】


 4月19日(火) ジョグ&プチウォーキング
   ~川沿い~農道 
 3.3キロ ジョグ  22分33秒(6'50"/k)
 2.4キロ 歩 き  24分(6.0k/h)
計5.7キロ   
フォームが崩れてき、右アキレス腱に痛みが出て歩くことに。



 4月20日(水) 自転車
   ~希望ヶ丘~


本日の最高気温は24.5℃。

まだ身体が暑さに順化してないから、この

温度でもなんか暑めに感じる。


先ず、空気を入れて15:35にスタート。


【空気入れ】
20220420183223f0c.jpg
2日前の南湖1周時は6barで入れたが、今日は少し

アップした6.5barで。(このタイヤのMAXは8bar)

ちなみに、変速機とかが写ってないけど後輪の画像です。

(もしこれが前輪で右側が先っぽならば、回転方向指定の

 タイヤなので逆に装着していることになる)

誰もそんなタイヤサイドの溝の向きまで見てへんわ。。。



【希望ヶ丘公園の自転車道】
202204201832236d3.jpg
この自転車道の坂道はわりとキツく、変速機が

付いてないママチャリでは上れるのかいな?



【希望ヶ丘公園の中央道】
202204201832231dc.jpg
一般車両は通行できまへん。(前方に車が見えるが、用具

みたいな物を積み込み中で停車してた/どーでもええかw)

この公園の大きさは、ザっと 1キロ × 4キロと広い。



【本日のMAX速度】
202204201832239ef.jpg
下り坂で漕がずに前傾姿勢を

とっただけの際にマークw



【走行図】
20220420.png
今日は東ゲート側の自転車道には行かず。


 36.34キロ チャリ  1時間36分42"(AV 22.5k/h)
          実質 : 2時間02分(信号待ち・休憩含んで)



 4月の走行距離/走行回数          15.6キロ/ 4回(平均 3.9キロ/回) 
 4月のその他運動    ウォーキング    37.9キロ/ 8回(平均 4.7キロ/回)
     〃       天山         2.5キロ 
     〃       三上山        4.4キロ      
     〃       自転車      104.4キロ/ 3回(平均 34.8キロ/回)      

 
     4月の合計距離 :   60.4キロ(自転車を除く)
     4月の運動日数 :   15日 
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