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歩幅

ここ最近、ウォーキングで時速6k/h台が

なかなか出ない。

歩幅が大分セバくなってるかも、と外出ついでに

矢橋帰帆島へ。



【矢橋帰帆島】
20230117222430d7f.png
赤丸印の所が100mトラック??
但し、この走路は100m強で途切れてます。。。



始めに帰帆島を1周した後に歩幅測定をしようと

歩き出したが、どーもストライドが伸びにくい…

ジャージパンツの下のパッチを脱いでくることを

忘れてしもた。。。


気張らずに??普通ペースのウォーキングで、

先ずは帰帆島を1周。  



【帰帆島の周回道】
20230117222430b18.jpg
誰かが猫にエサを与えてるのか、けっこう太ってる。



スマホの歩数から割り算すると、帰帆島1周時の

歩幅は75㎝(センチ未満は切り捨て)


次は100mトラック??へ行き、正確に測定する

ことに。



【100mトラック】
202301181233580d3.jpg
走路の舗装が劣化しまくり。ウサイン・ボルトは
今の子達は知っていても、もうカール・ルイスは
知らんやろな。



1往復して2回測定し、その平均は100mで124歩

1歩あたり80㎝(センチ未満は切り捨て)

ただ、こーゆー場合は意識して歩いてるから、

歩幅が少し大きくなる。 それでも以前は121or

122歩だったので歩幅がセバくなってるものの、

思ってたほどでもなかった。。。。



【100m走時のカールルイスの足跡】
20230118123358b06.jpg
もう大分色あせてる。



加齢とともに歩幅はセバくなってくるが、自分の

歩幅が分かってると便利なことは何でしょーか?

ずっと前では、農道でも歩幅で100mの距離を出

してウィンドスプリント(流し)を時折していた。

あとは距離感が冴えてるから??、道を尋ねられても

『○○m先を右折して、、、』とか、わりと正確に

答えられるw それぐらいかな。。。

そう言えば数年前『駐車場から家までは30m位で

すぐそこ』なんて聞いていて、実際に駐車して

歩くと100m弱はあったな。

いろんな距離感覚の人がいるもんだ。



 【 運 動 内 容 】


 1/14(土) ー


 1/15(日) ジョグ
  ~道の駅~下物内湖~農道
 7.35キロ ジョグ 52分35秒(7'09"/k) 
50分超えを目途に。


 1/16(月) ジョグ&ウォーキング
  ~川沿い~農道~川沿い 
 3.60キロ ジョグ 23分49秒(6'37"/k)
 2.0キロ  歩 き 21分(5.7k/h)


 1/17(火) ウォーキング
  ~矢橋帰帆島~ 
  4.3キロ  歩 き 45分(5.7k/h)


 1/18(水) ジョグ
  ~農道~ 
 5.70キロ ジョグ 37分36秒(6'36"/k)
 


 1月の走行距離/走行回数         55.55キロ/10回(平均 5.5キロ/回) 
 1月のその他運動    ウォーキング  21.7キロ/ 6回(平均 3.6キロ/回)     
       

     1月の合計距離 :   77.25キロ
     1月の運動日数 :   14日 
  
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