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1年ぶり

昨年1年間で、月100Km超えは5ヶ月あった。

(自転車での距離を除く)

ただそれは、ジョグ + ウォーキング + 低山

ハイクの合算だ。

ジョグ単独での1ヶ月100Km超えは、

2022年1月(ジョグ107.5km、ウォー

キング11.0km)だけだった。

だもんで、今月は 実に1年ぶりのジョグ

月100km超え達成 (100.5Km・1/30現在)


それにしても、月100Km達成までが長かった…。

ピーク時??なら、2週間もあればらくらく?

100Kmを超えて、あくまで通過点だったけど、

今は1ヶ月丸々の日数を要する。。。

1回あたりの走る距離が短いからしょーがない

けど、弾まない右脚ながら よくヤッタ~

自画自賛。。。




1/27~28日にかけて、再び雪が積もった。

と言っても、10cmくらい。


28日は奥サン車がノーマルタイヤのため、眼科まで

送迎した。


【1/28(土)の朝】
2023013008474985b.jpg
前回の雪がまだ田畑に残っているため、
10cm程の降雪でも一面銀世界?



こーゆー日でも朝の9時頃、雪の積もった

歩道を走る人やポールを突いてのウォーキング

の人を車から何人か見た。よーヤルわ。


【1/28の朝/ 自宅周辺の道】
20230130084749c81.jpg


この日は雪が大分融けた17時前から走りに出た。

ところどころ、シャーベット状になった農道も

滑りやすい。

とろいジョグがさらに遅くなった。。。



 【 運 動 内 容 】


 1/27(金) ―


 1/28(土) ジョグ
  ~農道~ 
 5.70キロ ジョグ 40分16秒(7'04"/k)


 1/29(日)ジョグ
  ~農道~ 
 6.05キロ ジョグ 41分43秒(6'54"/k) 


 1/30(月) ジョグ
  ~川沿いの小径の往復~ 
 4.30キロ 帳尻合わせジョグ 28分38秒(6'40"/k) 


 1/31(火) 休足予定

100km達成が出来たことやし、それに三拍子

そろって??右足が不調(膝・脹ら脛肉離れ・足底)

なので明日1/31は休足して、また2月から

キバりましよー

フクラハギの軽い肉離れは1週間ほど前、

スピードを上げた直後にやってもた…。

 

 1月の走行距離/走行回数        100.50キロ/18回(平均 5.5キロ/回) 
 1月のその他運動    ウォーキング  21.7キロ/ 6回(平均 3.6キロ/回)     
       
     1月の合計距離 :  122.20キロ
     1月の運動日数 :   22日 
  
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