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健全なる生活を継続中??

コロナ禍でズッと休止していた

飲食の集まりや仏事でのアルコールの

席が、来月から徐々に再開する。


【参道】
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ツツジが咲き始めた。右側はサツキ。



脳梗塞での退院後、禁酒する必要性は

ないが、それでも量をセーブしている。

普段は日本酒を1合だけ🍶、と可愛らしい量だ。



【病院がくれた適量アルコールの目安】
202304241352275c3.jpg


厚労省からも、「節度ある適度な飲酒」としては、

1日平均純アルコールで約20g程度である、
と。



そして、煙草を止めて🚭 半年になった。

食後や運動後、何かをし終わった後は煙草を

吸いたい気分が時々湧くけど、これはしょーが

ない。

なんせ脳梗塞の発症は、喫煙した拍子に心臓から

脳に血栓が飛んだ可能性が高い。 そして頭が

フワフワして身体の左側に異常が出た。

再び吸えば即時に再発する気がして、怖くて

もう吸うことは出来ない。


入院中の検査では足の付け根や脹ら脛のエコー

検査、24時間の心電図など。 1番キツかった

のはクチから胃カメラのように管を食道に

入れて、そこから超音波で心臓を見る

〝経食道心エコー検査〟

(クチから管を入れた段階でギブアップする患者も

いると、検査中にそんなことを医師がのたまう)

幸いに〝心房細動〟ではなかった。




現在のところ、トロいながらもジョグ出来るし、

身体にマヒしている箇所もない。 

睡眠も十分やし、それに病院では、アタマの

ほーも同年代の平均値以上の点数結果やったしw

しかしながら、脳梗塞は再発率が高い。

そして、再発するごとに症状がひどくなってゆく。

が、、、この先煙草さえ吸わなければ、再発しないと

考えている。。。(なんの根拠もないけど)




 【 運 動 内 容 】

 4/21(金) ―
子守のため休足。

  
 4/22(土) スロージョグ
  川沿い~立命館裏手~
 6.20キロ スロージョグ 48分42秒(7'51"/k)
ヒザ不調、こんで精一杯・・・。


 4/23(日) ジョグ
  川沿い~農道~川沿い
 5.40キロ ジョグ 32分53秒(6'05"/k)
出だしの2キロは追い風で5'33―5'33、
それ以降は横風と向かい風でペースダウン。。。


 4/24(月) ー
孫が発熱して保育園を休み、ウチで預かり
子守のため休足。 



 4月の走行距離/走行回数        85.45キロ/15回(平均 5.7キロ/回) 
 4月のその他運動    ウォーキング  18.2キロ/ 4回(平均 4.5キロ/回)      
     
  
     4月の合計距離 :   103.65キロ
     4月の運動日数 :   18日 
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