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睡眠に変化が

エンゼルスの大谷選手は毎日10時間

以上の睡眠をとるという。

昔々の若い頃は、何も予定が無い日には

10時頃まで寝ていた記憶があるが、

それでも寝る時間が遅かったので

10時間も寝てはいなかったと思う。


今は、昨秋の脳梗塞からの退院後、睡眠

時間が変わってもた。。。

入院前…7時間~7時間半位の睡眠時間。

現在…6時間位。


そして睡眠の質にも変化が。

布団に入ってから眠り落ちるまでの

時間が極端に短くなった。

(起床時間が早くなり、それと睡眠時間が

短くなったためか? はたまた卒煙した影響?)


そして、午前1時~2時頃に熟睡したよーな

感覚で目が覚める。それで起き上がることは

無く、時計を見たあと数十秒後に再び眠りへ。

ということで、5時には目覚める。

その間、夢をあまり見なくなった。

覚えてない、という言い方のほーが

正しいのか? あるいは、睡眠の質が

向上した? どっちなんやろ。


毎晩では無いものの、時には尿意で目覚める

ことも多くなった。(そのよーな事は今までは

年に数回程度だった)

それで尿意を催してトイレに起きたわりには

勢いが無く又、量も少なく、さらに老人ぽく

なってきたよーだ。。。

まだ粗相の経験が無いだけマシか。



 【 運 動 内 容 】

 6/6(火) ジョグ
  ~農道~
 4.90キロ  30分28秒(6'13"/k)
雨に降られるつもりで14時半過ぎに出たが、帰宅後
暫くして降り出す。昨日が好調だっただけに今日は重ダル。


 6/7(水) ジョグ
  川沿い~農道~
 5.85キロ  40分15秒(6'53"/k)
最初の未舗装路での1キロが4'57"と珍しく
5分切り。それ以降の4.85キロは7'17"/k…。


 6/8(木) ジョグ
  川沿い~立命館裏手~農道~
 5.45キロ  35分01秒(6'26"/k)
雨雲レーダーを見て、降り出す前の15時過ぎに
スタート。足重ダル。何回も立ち止まって小休止す。


 6/9(金) ー
短い距離ながらも6連チャンしたので休足。



 6月の走行距離/走行回数        38.35キロ/7回(平均 5.4キロ/回) 
 6月のその他運動    ウォーキング   0.0キロ/0回(平均 0.0キロ/回)      
            
  
     6月の合計距離 :  38.35キロ
     6月の運動日数 :   7日 
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