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和牛と蛍光灯

昨日6/18は父の日。

長女からA5ランクの黒毛和牛が

宅配便で届いた。

20230619173120aeb.jpg



次女からは、座布団くらいの大きさの

段ボール箱を16日に車で持ってきた。

中味は蛍光灯。。。 

前にも父の日プレゼントとしてホースを

くれたりしたけど、今回は『なんで蛍光灯?』


20230619173120b67.jpg
蛍光灯の裏側です。



奥サンが『リモコン式の蛍光灯やったら、

寝たままで布団の中から消せるのに』

と次女に以前呟いたそうな。

(先月に引き続き2度目の母の日プレゼント品かw)


現状の蛍光灯スイッチは、壁スイッチと

本体から紐を長めに継ぎ足した引っ張る

タイプ。そのほーが手軽でええと思うけどw

他の部屋へ流用して取り付けることにしよw



蛍光灯のリモコンスイッチ。何でこんな
よーけのスイッチがあるのやろ?
20230619173120e8e.jpg
この蛍光灯の取り付けは、まだヤッてない。


ちなみに、愚息からは何も。。。



 【 運 動 内 容 】
 

 6/16・17(金・土) ー
 ギックリ腰で休足。 
 

 6/18(日) ウォーキング
 ~農道~
3.5キロ 歩き 37分(5.6k/h)
6/15のウォーキング(4.9k/h)に比べ、
大分マシに歩けるよーなった。


 6/19(月) ジョグ
  ~川沿いの小径の往復~
 2.00キロ  11分47秒(5'53"/k)
8日ぶりのジョグ。体感よりも速いペースと
なり、6'08"-ストレッチ-5'39"。
腰に違和感が出たので3k予定を2kに短縮。



 6月の走行距離/走行回数        52.40キロ/10回(平均 5.2キロ/回) 
 6月のその他運動    ウォーキング   6.8キロ/2回(平均 3.4キロ/回)      
            
  
     6月の合計距離 :  59.20キロ
     6月の運動日数 :  12日 
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