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ちょっと賑やかに

今年の4月に6年間飼っていたレモン和金が

カラス(たぶん)にヤラれ、今後あまり

長生きする生き物を飼わんよーにしよ、

と思てた。


けども、メダカが全滅して寂しくなった

こともあり、小魚よりももっと長生きする

コメットを買ってきた。(他にネオン

テトラ、アカヒレ、青コリも追加投入した)


【コメット3匹とネオンテトラ10匹】
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 コメットの寿命は5~10年以上。

そして、餌の与え方や水槽の大きさに

より、物凄く成長する。


【コメット】
20230706091536fd8.jpg
水合わせ中。



【アカヒレ/拝借画像】
20230706091646995.png



【青コリドラス/拝借画像】
20230706091646059.png



2023070609153690f.jpg
右側水槽にネオンテトラ・白コリドラス。
左側水槽にはアカヒレ・青コリドラス。冬場に
ヒーター無しで耐えられるサカナを(節電のため)


20230706091536483.jpg
ネオンテトラはこれで35匹以上はいるかと。
(別水槽のアカヒレもそれぐらいの数がいる)
石の後ろ側にいる白コリドラスは、現在丸5年。




【火鉢水槽?】
2023070609153617a.jpg
コメット3匹はココに入れた。

冒頭でメダカ全滅と書いたが、今日餌をやるとき
生まれて10日位経ったメダカ1匹をココの火鉢で発見



 【 運 動 内 容 】


 7/3(月) ジョグ
  ~農道~
 5.70キロ ジョグ 38分26秒(6'45"/k)
昨日よりは大分マシ。けど、もっと速いと思ったw


 7/4(火) ジョグ
  ~川沿い~立命館裏手~川沿い
 5.90キロ ジョグ 40分58秒(6'57"/k)
 

 7/5(水) ー


 7/6(木) 夕方に運動予定 ジョグ
  ~川沿い~農道
 5.35キロ ジョグ 35分56秒(6'43"/k)
  


【今朝の血圧】
202307061008297e9.jpg

たまにしか計測しないけど111-71。脈拍も

48と落ちついている。あるいは血の巡りが悪い?



10年前は片足上げを250×2回、それを

左右して計1000回。その他にも筋トレをして

再びギリギリでサブ4を達成できるまでになった。

その時は筋トレに小一時間を費やしていたので、

今はそこまでする気力が無い。


しかし、昨日から右ヒザ周りを強化することを

始めた
   
時間的には1セット3分程を日に3回で、

合計時間は約10分。 これで治るなら

整形外科へ膝痛で通院する人は皆無w

とりあえず、3ヶ月ヤッてみるつもり。

半信半疑なのでもし効果が出たら、その

筋トレ内容は後日書きます。。。



7月の走行距離/走行回数    21.25キロ/4回(平均 5.3キロ/回) 
7月のその他運動 ウォーキング  1.4キロ/1回(平均 1.4キロ/回)      
            
  
7月の合計距離 : 22.65キロ
7月の運動日数 :  4日 
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