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恒例行事?

今日は月一度の恒例行事??の日。

効率良く二つの行事を続けておこなうことに。

この日が来ると「ちゃんと、ひと月が経った」と

月日が早く過ぎ去ってゆくことを実感。。。



先ずは朝一で耳鼻科へ。

開院30分前より受付開始なので、

3番以内を目指して行くw

5分ほどいつもより遅く家を出たため、

順番は7番目だった。

スムーズに順番が回ってき、受診・会計後は

隣接する薬局へ。



その後、かかりつけ医へ。

月曜日で混んでると思ったが、タイミング

良く?空きスキ。

処方箋は発行日より数日間有効なので

薬局行きは明日にと思ったけど、その足で

行くことに。(3キロ強ほど離れている)


薬局で待ってるあいだ、備え付けの血圧計で

測定。(結果は下写真左側の紙に印字)


20230821141134c9f.jpg


右側の血圧計の数値は今朝の値で、かかり

つけ医での測定は上が118だった。

この先、気温が下がってゆくに伴って

血圧は逆にもう少し上がってゆくはずと。



早よ、涼しいならんかいな。

車の外気温表示は36℃だが、実際の

11時頃の気温は33℃位。(ちなみに

本日の最高気温は35.0℃で、予報より

2℃低かった)


2023082114113479b.jpg

それでも暑―てたまらんな。。。



【 運 動 内 容 】

 
 8/17(木) ー
夜に常例法要のため休足。

 
 8/18(金) ジョグ
  ~川沿いの小径 ⇔ 市民テニス場
 6.40キロ ジョグ 43分07秒(6'44"/k)


 8/19(土) ―


 8/20(日) ジョグ~スロージョグ
   ~川沿いの小径~農道~
 3.60キロ ジョグ 22分51秒(6'21"/k)
 2.10キロ スロージョグ 15分38秒(7'27"/k)
計5.70キロ ジョグ 38分29秒(6'45"/k)

 
 8/21(月) ジョグ
  ~農道~
 5.75キロ ジョグ 40分05秒(6'58"/k)



8月の走行距離/走行回数    58.40キロ/11回(平均 5.3キロ/回) 
8月のその他運動 ウォーキング 10.0キロ/4回(平均 2.5キロ/回)      
    〃    右ヒザ強化        14回              
  
8月の合計距離 : 68.40キロ
8月の運動日数 :  13日 
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