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シューズの再補修

8/7,8,9の3日間、孫3号を

急きょ預かり、子守りで休足した。

月の上旬からの休足で、この先は猛暑も

重なって月100キロ目標達成は今月は

ムリか?と、早くも諦め感が出てしもた。


その後、昨日8/25にようやく進捗率に

乗った(今日は休足したから再び下回ったw)

あと数回走れば達成出来るところまで

やっとこさキタ(ほんな大袈裟な)



ジョグする距離は右足の具合で毎回短いが、

それでもぼちぼちシューズを新調しても

ええかな、という気持ちも出てきた。

その前に、今履いているシューズの爪先部分を

7月初めに補修したとこやが、大分剥がれて

きたので再び補修することに。(まだまだ

履くつもり)


【これは7月の補修時】
20230709094459260.jpg
アシックスのグライドライド2


【今回の補修前】
20230826130642fc0.jpg

補修したあとの写真は、ただ塗っただけ

なのでワザワザ撮ってませんw


磨り減ったアウトソールにもこのシューグーの

補修剤を縦線、横線状にとか、点々と付けると

滑り止めになるが、まだそれは試したことない。



【 運 動 内 容 】


 8/22(火) スロージョグ
  ~立命館裏手までの往復~
 6.05キロ スロージョグ 44分34秒(7'22"/k)
譬えると、右ヒザがサビついて油切れのように
重い。機械ならば、直ぐに直るのにねぇ。


 8/23(水) ジョグ
  ~川沿いの小径の往復~
 5.75キロ ジョグ 36分58秒(6'26"/k) 
もうチョイ速いと感じたが、こんなもんっか。


 8/24(木) 2部練?
  ~農道~自宅 。~農道
 2.35キロ ジョグ 15分19秒(6'31"/k)
  <トイレ大> 
 4.50キロ ジョグ 29分59秒(6'40"/k) 
計6.85キロ ジョグ 45分18秒(6'37"/k) 
上下運動でトイレ大をもよおし、Uターン。
自宅に一旦帰宅後、スッキリして出直した。

 
 8/25(金) ジョグ
  ~川沿いの小径 ↔ 市民テニス場
 5.60キロ ジョグ 37分43秒(6'44"/k)
昨日と同じように、トイレ大をテニス場で(朝も排便
したが)多分、走る半時間前までアイスコーヒーや
オレンジジュース等をけっこう飲んでいて、腸を
刺激したかと。


 8/26(土) ー
珍しく6日連チャンでジョグしたので休足。



8月の走行距離/走行回数    82.65キロ/15回(平均 5.5キロ/回) 
8月のその他運動 ウォーキング 10.0キロ/4回(平均 2.5キロ/回)      
    〃    右ヒザ強化        18回              
  
8月の合計距離 : 92.65キロ
8月の運動日数 :  17日 
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