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身体の硬さ

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この測定を〝立位体前屈〟と言う。

(難しい名称やこと)

(現在は、「立位体前屈」から、座って行う

「長座体前屈」に変更になってるようだ)



小6の頃やったか、体力テストで

この測定をおこなったことがあった。

少ししかこの前屈が出来なかった。

『ワイって身体硬いな』と初めて

そんなことを認識した覚えが。

今じゃ、さらに身体が硬くなって、

指先が床につかない…。


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身体が硬くて出来ないことを書いたら

よーけある。

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一つだけ書くとしたら、背中で両手を

組むなんて至難の業。 女性もんの背中に

チャックのある服なんて絶対に手が届か

ない。なんで後ろにチャックあるのか?



たまに行うことに、片足上げがある。

空手の上段蹴りのよーな上げ方では

なく、チアガールに近い上げ方をするw

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もちろん、写真のよーには上がらない。

それでも立位体前屈とは違い、ちょっとはマシ。


反動を1歩つけて、足の爪先を身長よりも

5cm程高く上げることが出来る。

自慢げに書いたが、誰でも出来たりして。。。。

(蛍光灯の紐の先っぽを高さ調整して、その紐に

時折足が触れるよう目がけて上げるので、それで

身長よりも足が上がっていることが分かる)


一度、靴下を履いておこない、滑って畳で

後頭部打ったことがあるので慎重にヤッている。

もうちょっと若ければ、サンドバッグこーて

回し蹴りの練習なんぞを取り入れるのにw



 【 運 動 内 容 】


 9/18(月) ―


 9/19(火) ジョグ
  ~立命館裏手までの往復~
 5.70キロ ジョグ 38分14秒(6'42"/k)
復路は往路に比べk22秒遅く、逆でないとアカン…。


 9/20(水) ジョグ
  ~農道~
 5.75キロ ジョグ 37分20秒(6'30"/k)


 9/21(木) ジョグ
  ~道の駅~農道~
 5.85キロ シャワーラン 39分40秒(6'47"/k)
17時半過ぎS。スタート10分で降り出し、横なぐりのジャ
ジャ降りとなり 雷も。 建造物が無い農道は落雷が恐いので
コース変更し、電柱が立ち並ぶ普段は走らない浜街道へ出た。



9月の走行距離/走行回数      71.15キロ/13回(平均 5.4キロ/回) 
9月のその他運動 ウォーキング 10.4キロ/3回(平均 3.4キロ/回)      
    〃    右ヒザ強化   16回              
  
9月の合計距離 :  81.55キロ
9月の運動日数 :  15日 
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