葉蘭の剪定ずくめ

敷地内で葉蘭（ハラン）が群集して

いる場所が５ヶ所あり、放っておけば

拡がる一方。

１ヶ所は１１／８に剪定したので（前回

ブログ）残りの４ヶ所も行うことにした。



【１１／１１　２ヶ所目　ビフォー】





【１１／１１　２ヶ所目　アフター】

変わり映えしなく見えるが、
半分くらいの量を切った。





【３ヶ所目　ビフォー】

先月末に剪定した芙蓉の木の根元にも、
葉蘭がいっぱい。

【１１／１１　３ヶ所目　アフター】




【１１／１４　４ヶ所目　ビフォー・アフター】


ほんの少しだけ切らずに残しておいた。


【ブロックに葉蘭を生け？】

葉蘭の茎がゴミ袋を突き破るので、
ブロックに突き刺してできるだけ短く切る。


【１１／１４　５ヶ所目　ビフォー・アフター】　






この後はスコップで根っ子を取らないと

また生えてくるが、とりあえずここまで。。。



【 運 動 内 容 】


　１１／９（木）　ウォーキング
　　～立命館裏手までの往復～
　５．６キロ　歩き　５１分（６．６k/h／９'０６"/k）
３０秒ほどでジョグ中止し、歩きに切り替え。　　


　１１／１０（金）　ー　
　

　１１／１１（土）　ウォーキング
　　～市民ホールまでの往復～
　６．７キロ　歩き　６１分（６．６k/h／９'０６"/k）
一昨日同様に３００ｍほどでジョグ中止し、
歩きに切り替え。日中の剪定の立ったり
しゃがんだりが堪えたか。　歩きでもハムが
張ったので、脚上げ筋トレの効果が出てきた？？　　



　１１／１２（日）　ー　

先月に引き続き他寺院の〝親鸞聖人750回

大遠忌法要〟に出勤。

【お稚児さん行列／イメージ】


珍しくお稚児さん行列もあり、
僧侶･楽人の２０人も、楽人は先頭のほう、
僧侶はお稚児さんの間にそれぞれ一人
ずつ入ってゆっくり歩きで寺まで。
全体的な時間が長く、疲れて休足。。。

朝から水分を控え、貼るカイロで身体を
温め、行事中はトイレ小へ行かずに済んだ。。。


　１１／１３（月）　ジョグ　
　　～農道～
　６．４５キロ　ジョグ　４３分５５秒（６'４９"/k）



　１１／１４（火）　ウォーキング　
　　～矢橋帰帆島～

　３．５キロ　歩き　３７分（５．６k/h）



１１月の走行距離／走行回数 　 　 　２８．８５キロ／７回（平均　４．１キロ／回）　
１１月のその他運動　ウォーキング　２３．１キロ／５回（平均　４．６キロ／回）　　　　　　
　　　　〃　　　　右ヒザ強化 　　　９回　　　　　　　　　　　　　　
　　　
１１月の合計距離　：　５１．９５キロ
１１月の運動日数　：　１０日