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冬場は体重が増える

風呂上がりに、ほぼ毎日体重を

計っている(体重計は50g単位)

そして、手書きとスマホに記録

している。


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70Kgの一歩手前。。。
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体重が徐々に増えてきている。

半年前の昨年7月は、66~

68Kg台の範囲だった。


70Kgの大台には乗せないよう

努めているのに? もう直前だ。



40代後半は80Kg弱あって、

冬場に「サブいですねぇ」と人が開口

一番に言う場合、「そうですねぇ」

と、いちおー話しを合わせていた。

でも、内心は「これぐらいが過ごし

やすい」と。。。

冬でもそんなにサブくなかったのを

覚えている。


今はサブさが堪えるし、免疫力が

低下するかも?とで、そんなに

痩せたくないw

それでも60Kg台後半をキープ

するのは、なかなかタイヘン。。。

とは言え、食べていても体重が減る

ようであれば、これはこれで恐いので、

まあ今のところは健全の範ちゅうか。



 【 運 動 内 容 】


 1/21(日) ジョグ
 川沿い~市民テニスコート~農道
 6.65キロ ジョグ 42分11秒(6'21"/k)
復路は強風まではゆかないが向かい風で、
往路より若干速くなったので良し。


 1/22(月) ジョグ
 ~芦刈園~農道~
 6.70キロ ジョグ 44分23秒(6'37"/k)
昨日と比べ右足不調でも、
マシに走れた。


 1/23(火) ウォーキング
 ~農道~
 4.0キロ 歩き 36分(6.6k/h)
ジョグする気が湧かず、速めの歩き。


 1/24(水) ジョグ
 川沿い~立命館裏手~農道
 5.90キロ ジョグ 37分40秒(6'23"/k)
スタート前見た気象レーダーでは、20分後に
雪雲がくるはずが、チラチラ舞いもせず。。。


 1/25(木) ー


 1/26(金) 夕方に運動予定 ジョグ
 川沿い~立命館裏手~農道
 6.85キロ ジョグ 45分09秒(6'35"/k)
ようやく100Km達成出来てホッとした。。。


 
1月の走行距離/走行回数     101.90キロ/16回(平均 6.3キロ/回) 
1月のその他運動 ウォーキング 13.3キロ/3回(平均 4.4キロ/回)      
    〃    右ヒザ強化etc. 19回              
   
1月の合計距離 : 115.20キロ
1月の運動日数 : 19日 
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