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1月の結果

初っ端の1月は、ジョグでの

100kmを達成出来た。

2024年早々なので、達成と

未達成では気分的に大違い。


これ以外の目標はとくに無いが、

強いて言えば10kmの大会出場!

を今年にヤッてみたい(たいそーな)

見落としが無ければ、10km超えは

2020年11月に2回走ったのが

直近だ??

その時のタイムは、、、

10.5キロ  67分29秒(6'26"/k)
10.3キロ  69分46秒(6'46"/k)


10kmならば60分切りが出来る

ようになれば、エントリーする気が

湧いてくるかと思う。

今春にはその望みが可能か否かの

脚力判断が出来るであろう。。。

それには、毎回チンタラ走って

いるだけではアカンなぁ。

ま、現状のジョグのままでも

エエのやけどw




 【 運 動 内 容 】


 1/27(土) ー

 1/28(日) ー


 1/29(月) ジョグ
 ~農道~
 6.50キロ ジョグ 42分48秒(6'35"/k)


 1/30(火) ー
 300m程でこのまま走ると風邪ひき
そーな予感がしてヤメた。単なる怠け癖か?


 1/31(水) ー
 雨天休足。


 
1月の走行距離/走行回数     108.40キロ/17回(平均 6.3キロ/回) 
1月のその他運動 ウォーキング 13.3キロ/3回(平均 4.4キロ/回)      
    〃    右ヒザ強化etc. 22回              
   
1月の合計距離 : 121.70キロ
1月の運動日数 : 20日 
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