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加古川マラソン 走行記

こんな時だけ早起き!
4時45分自宅発 → 会場駐車場7時10分着(約155km)

【臨時の河川敷き駐車場】
加古川駐車1 004
すでに車の行列

【橋の上から会場方面を望む①】
加古川駐車3
早いモンより会場近く側へ駐車できます。
ワイは会場まで約500mの所に駐車(それでも近いほう)

【橋の上から会場方面を望む②】
加古川駐車2
右上に加古川マラソンのアーチが見えます。

【道路まで渋滞】
加古川渋滞
8時には河川敷き駐車場へ入る車で道路まで渋滞。

【加古川マラソン・スタート、フィニッシュのアーチ】
加古川アーチ

【受付風景】
加古川受付

今回の目標タイムは1年の総決算として

ズバリ3時間40分切りで初の3時間30分台!

【目標スプリットタイムを貼り付け】
加古川目標タイム
ちなみに5k26分・10kは51分30秒です。

9時45分スタート!

スタートから5kまで(ラップタイムはネットです)
目標ラップタイム 26分00秒
実質ラップタイム 25分11秒

追風に乗り少し速過ぎ。3k過ぎでゲストの大平サブロー抜かす。白髪エライ多いなあ。

~10kまで
目標ラップタイム 25分30秒
実質ラップタイム 25分08秒

10kまで追風。余裕がないことが自分でも分る。

~20kまで
目標ラップタイム 51分00秒
実質ラップタイム 51分22秒

24kまで今度は向い風。まだ貯金が50秒程あるが止めたくなってきた・・・。

~30kまで
目標ラップタイム 52分00秒
実質ラップタイム 53分38秒

目標ペースよりついに遅れだす。もうバテバテで気張るのは30kまでや。

~40kまで
目標ラップタイム 54分00秒
実質ラップタイム 1時間02分55秒

完全にアキラメました。2.5k毎のエイドはすべて立ち止まって
パン・バナナ・黒砂糖なんかを腹に。おかげで満腹・・・。
39k付近で右脛骨に痛み発生、5分ほどで治まり安堵する。

~ゴールまで
目標ラップタイム 11分30秒
実質ラップタイム 11分03秒

ここからキロ5分のペースアップ!最後ぐらいは・・・。
結構抜かしました!ここだけ満足。

*写真3枚を追加掲載(2011年 1月6日)

【スタート直後】
写真0947
コース幅もあり走りやすいのですが、それでも最初は右へ左へと
ジグザクして抜かしていきます(追い抜くのは最初だけでしたが)

【中間点手前付近か?】
写真11,32
カメラマンが構えていたのは知ってはいましたが
向い風でバテかけてポーズとる気も。

【フィニッシュ】
フィニッシュ



【完走証】
加古川完走証
サブ4だけクリアでけました。これではねぇ~。
種目別順位 150位 / 472人中
総合順位  748位 /2428人中


走り終わって写真撮る気も湧かなかったので、これ以上マラソン関連の画像がありません。

【マラソンと関係ないですが】
名神
名神高速の大山崎付近。たまには左ルートを走ろうかな。

【これもマラソンと関係ないですが】
大津夜景
大津SAからの夜景/デジカメが安モンなので写りが悪い。
疲れはてて大津SAで50分休憩です。

会場駐車場14時40分発
マラソンと同じくチンタラ運転で
18時自宅着

総括

・ 実力もないのに、最初追風に乗って目標ペースより速過ぎ。
・ 向い風も堪えました(半分は追風やったけども)
・ 舗装面がゴツゴツして悪すぎ(これは言い訳にはなりませんが、
  以前より少し痛みのあった右拇指球にモノすご響きました)

途中でホンマに棄権しようと思ったくらいの、
しばらくフルを走るのがイヤなるような加古川でした。
また3月に篠山が ありますがな!!!
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コメント
866:お疲れさまでした! by yama on 2010/12/23 at 21:23:37 (コメント編集)

強い風の中、なかなか厳しいレースだったようですね。
それで休憩入れながら3時間50分なのですからさすがです。

レースもしんどそうですが
帰りの155km、本当にお疲れさまでした。

867:おつかれさんです by まっする on 2010/12/23 at 22:33:02

まぁーこんなレースでも、わたしのような亀さんにすればりっぱなタイムです・・
自分でも反省点が分かって入るようですから・・続きはまた来年のお楽しみにしましょう・・
お寺さんとこも、今の時代はクリスマスケーキなんか・・もっと豪華なデイナーとかも・・・我が家は今年はそんな気分ではありませんね・・手作りケーキくらいはしないと・・
人生・・谷あり山あり・・来年は山に少しで登らなければ・・・
2010年もいよいよ、あと7日ですね・・・今年1年に感謝しましょう・・

868:お久しぶりです。 by makotoの風 on 2010/12/24 at 15:20:31

加古川おつかれさまでした。
皆さん今回は風に苦戦されたようですね。

河川敷コースは、景色の変化もないので、私は苦手です。
来年は是非目標達成いたしましょう。

869:No title by リュウ on 2010/12/24 at 16:36:54

yamaさんへ

かたじけないおコトバ、おおきに!
まだまだ走り込みが足らずにチカラ不足やったということで。

途中から脚が動かずにタイムは諦めて、昼飯を浮かす
ためにアンパンを4、5個は頂きましたわ(笑)
(バナナは1/4切りサイズでチッコかった・関係なかったよーで)

宿泊するには近すぎて(余裕もありませんが)長野に比べたら
距離的にはマシですので、来年エントリーされてはいかがでしょうか?
ワイは・・・ウ~ン、考えときますわ(苦笑)

870:No title by リュウ on 2010/12/24 at 16:41:56

まっするさんへ

今は少し自信喪失気味ですが、まだまだ先もありますもんね。

クリスマス?ちょっと意地悪でんなー。
もちろん何もしませんよ。
ただ子供の誕生日が12月23日ですので、今日は
1日遅れのケーキを買ってくる、と言うとりました。
で、ケーキ食べて明日は排出(失礼)してオシマイです。

871:No title by リュウ on 2010/12/24 at 16:50:50

makotoの風さんへ

ごぶさたです!
メキメキとチカラをつけておられ羨ましいです。

今回加古川河川敷きコースの40k手前付近で、子供を追いかける母親と
ワイとが丁度いっしょに6、70mほど並行して走る格好になりました。
まったく同じペースでした!
これがタイムよりも、いちばんのショックでしたわ(笑)
来年は、子供を追いかけるネエチャンくらいのペースで
ガンバリます!

872:No title by taketon on 2010/12/24 at 19:30:19

今回は目標に届かず残念と言う感じでしょうが
これで篠山はますます気合が入る感じですね。
ブログのタイトルを替える手間がかからなくてよかったと
いうことで・・(笑)
ラン&運転、お疲れさまでした。

873:お疲れさまでした。 by takacch on 2010/12/24 at 20:57:48

前半のペースが速いとどうしても後半落ち込みます。私もそうですが、気持ちが切れたときがレースが終わるときですね。そうなると今度はめちゃ辛くなってやめたくなります。悪い自分に負けるのですね。次の篠山では、折り返しでハイタッチできますので、そこからガンガン上げていくようなレースで記録更新をしましょう!楽しみにしています。

874:No title by 向かい側56 on 2010/12/24 at 22:45:15

なかなか「絵に書いた餅」は頂けませんなぁ
年越して硬とうなりよるとちがいまっか?
早よう食べんと糞ずまりで
3時間半も掛かってしまいまんがな
いつになったら食べてくれはりますか
3月過ぎたらカビが生えまっせ!

875:No title by リュウ on 2010/12/24 at 22:53:54

taketonさんへ

残念、無念、そーでん念。
サブ3.5は、まだおこがましいので『湖周ランニングでサブ3.66』に
しましょーかね。
篠山より前に、木津川があるのですよね。
今日、某金融機関で待ち時間のあいだに、置いてあった雑誌を読んでいました。
それには、2週間の禁酒でGTP数値を減らすことができ、気力が
みなぎる(ホンマかなー)そうです。
お互いにマラソンより禁酒の方が辛いかな?
マラソン前の『taketonの禁酒日記』が、今から楽しみです(笑)

876:No title by リュウ on 2010/12/24 at 22:59:54

takacchさんへ

予定通り?前半貯金、後半散財型でいきました~。
加古川のコースは中間地点過ぎで、対岸にスタート地点が見えて、
播州大橋という橋を渡ると500mで そこまで歩いて帰ることができる
ので、なおいっそう気持ちが萎えました(意志薄弱・・・)

篠山の折り返しでは、ハイタッチと言わずハグハグで(笑)
むろん、そのあとの下り坂からは飛ばしますでぇ~。

877:No title by リュウ on 2010/12/24 at 23:11:15

向かい側さんへ

なかなかキツ~イ、励ましのお言葉で(笑)
そーたやすく行ったらオモロないので、ご期待通り引き延ばしてます。

来月からは、もう少し走行距離を延ばして脚をつくり直そうと
思ってます?(ホンマにそんなエラいこと、できるやろーか?)

3月の篠山をすぎても、まだ4月の長野もありまっさかいに
乞うご期待を!

878:ホワイト Xmas by まっする on 2010/12/25 at 11:38:02

24日夜からの雪で2年ぶり??のホワイトXmasになりました・・雪はいやなものですが・・こんな時はいいかも・・Xmasの意味・・今の時代そんなことには誰も拘りませんよね・・・
景気が悪くても家族団らんでケーキを食べながら今年の出来事を話し会えれば・・諸行無常・・
ヤフーブログではXmasカードは動画表示できるのに、フクフリでは動画にならなーい・・ざんねーん・・
動画見てね・・雪は水雪です・・とても走れない・・かも・・

879:お疲れさまでした by bashowマスター on 2010/12/25 at 15:44:54

まずは完走おめでとうございます
タイムは残念?のようですが
止まって補給して 途中でやめたくなりながら
3時間49分は充分立派のタイムですよ

疲れもたまってきたのではないですか
箱根でもゆっくり見て少し休んでから・・・

880:No title by リュウ on 2010/12/25 at 20:25:01

マスターさんへ

おおきに!
サブ4だけはキープしてこー、と思って・・・。

そんなに走り込んでませんので、疲れは大丈夫なんですが、
たまには練習時に疲労困ぱい状態まで持っていかなければ
ならないのでしょうね。
箱根は、奥サンがスポーツ大好き(TV観るのが)人間ですので
いつもカブリついてますわ。ワイは一部の選手の顔くらいしか・・・。

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