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加古川マラソン その後

今回の加古川で6,7割方は、3時間40分切りを達成できると内心思っていました。

でもやはり今の内容での練習では、無理だと悟りました・・・。

そして目標には20分も及ばない。

カーボローディングもしませんでしたが、本当に効果があるか半信半疑です。

山登りの縦走のように朝から夕方まで幾日もかけて運動する訳じゃないしなあ。

しかし、今度からは直前には体重を目一杯??増やして臨んでみましょうかな。

【加古川Mの参加賞】
加古川参加賞
Tシャツとメモ帳やアメ玉、そしてフィニッシャーにはバスタオル。

もう一度、来月からは一から出直しです。

あ~、3ヶ日とも朝から酒飲むし出鼻を挫かれそうですが(正月だけですよ、朝からは)

【 練 習 内 容 】

12月24日(金) スロージョグ

18:10S 約5℃ 立命館守山経由コース

6.6キロ 47分30秒(7分12秒/k)
フルの翌日なので最初からゆっくりと。
風もあり寒いので3枚着。薄手の手袋だったので手指が冷たく、
途中からウィンドブレーカーの袖を指先まで覆って走る。
まるでヤル気のない生徒のような感じで可笑しくなる。

12月25日(土) スロージョグ
17:00S 約2.5℃ 烏丸半島コース

7.2キロ 47分02秒(6分32秒/k)
まだまだ脚が重たいが、フル後元通りに近い状態に
なるのは大体4日後だ。それより寒かった。

12月26日(日) ―

今月の走行 186.3キロ



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コメント
881:管理人のみ閲覧できます by on 2010/12/26 at 19:12:42

このコメントは管理人のみ閲覧できます

882: by まっする on 2010/12/26 at 19:57:50

24時間のテーマにもあったような・・
ことし16レースの感想です・・・最高尾からスタートするので、時速10kmの速歩人でもまだまだ遅いランナーを追い抜いています・・ゴールの順位は10分の7-8くらいです・・ビリではないがビリに近いレースもあるが参加者のレベルもあるので・・
わたしのブログを見てるかは定かではないが・・後半戦で速歩と云うかウオーク走で走るランナーを見かけるようになりましたね・・・これは流行らせる意義があるやも・・・その先人になろうと・・・来年は速歩人でいきましょう・・よろしく・・

883:No title by リュウ on 2010/12/26 at 21:40:30

名無しの権兵衛さんへ

ブログを以前からみて戴いていると、今夏に実弟を
亡くしたことはご存知だろうかとは思います。
最期のときには、やはり佛様に委ねるほか私達には
すべがありませんでした。
南無(帰依しますの意なり)

884:No title by リュウ on 2010/12/26 at 21:44:55

まっするさんへ

24時間TVを観ないのでよく分かりませんが、これはパクリですかぁ~?。

速歩で時速10kとは、驚きです。ワイは6kが関の山でっせ(笑)
ちゅーことは、フルでは4時間少しでフィニッシュ!
来年の目標は、これで決ま~りですねv-218

885:時速10km by まっする on 2010/12/26 at 22:50:22

普段5kmしか走り込みしてないので・・10kmまでは時速10kmで行けますが・・
フルはとてもとても・・ハーフまでが時速10km・・キロ6分の限界です・・
競歩の日本記録の50kmは3時間40分台・・ってことは時速15km??
どーしたらそんなに早く歩けるんかー・・・マイナー競技でビデオもないが・・なんか奥が深いようで・・とりあえずマスターズの日本タイムを目標に来期はやりたいと・・・

886:管理人のみ閲覧できます by on 2010/12/27 at 13:35:32

このコメントは管理人のみ閲覧できます

887:No title by リュウ on 2010/12/27 at 22:52:34

名無しの権兵衛さんへ

お悔み申し上げます。
このようなことを返答するのは気が引けますが、
今後同じ宗派で執り行われるようであれば、僧侶が
蓮如上人 作の御文章(東なら御文/おふみ)のうち
『白骨章』を読み上げます。
その中で『後生の一大事・・・』という言葉が末尾
部分にありますが、それこそが要であるといえます。
後生=あの世、というのではなく、此れから私達が
どのような心の持ちようで過ごしていくのかが、法
(仏法)の始めの一歩であるといえるのかも知れません。
                     合掌

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