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走行距離測定

ガーミンのような高価なウォッチは持っていないので

走った距離はパソコンのジョギングシュミレーター等で計測しています。

パソコン上の地図でも、以前明記したようにかなり正確だと思われます。

地図で測れないグランド等の周回は、ルートラボの写真画像で計測。

この正確さを確認するために、ためしに陸上競技場のトラックを測ってみると

・・・396Mと誤差僅か。

ついでに暇に飽かせて走行中の新幹線も計測、ちゃんと400mありました。

こーして、時々走る守山市民運動公園のグランドも計測済み。

1周は566m。しかし、計測した距離はいつも切り捨てして

算出してますので、これは550mに置き換え。

ビコーズ、パソコン通りの距離でタイム算出すれば、

実際のタイム以上に糠喜びしてしまう気が・・・。

【守山市民公園】
ルートラボグランド
距離計測はこの画像よりもう1段階拡大して計測。

【 練 習 内 容 】

3月15日(火) 変速走

    守山市民公園コース
2.8キロ スロージョグ
  <ストレッチ>
3.3キロ グランド6周 ショートI・V(1周約550m)
       2分04-15-21 (リカバリーは1/2周)
  <WS100m×3本>
2.5キロ 速めのジョグ(4分55秒/k)
8.6キロ 合計 48分54秒(5分41秒/k)
1本目のI・Vは、k換算で3分45秒位と速すぎて
あとはヘバってしまった。

3月16日(水) ―

3月17日(木) ロング走
16時S  ~近江大橋取付道路~矢橋帰帆島~湖周道路
23.9キロ 2時間9分44秒(5分26秒/k)
最初から調子が今イチなのは分っていたので、タイムは気にせず。
立ち止るとサブく(湖周道路の温度計は1℃)夜にも法務があったので
これ以上は走らず。

今月の走行 156.9キロ
ようやく150k超えて嬉し。
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