fc2ブログ
RSS

田舎でのランニング

「これ置いとくし(走った)帰りに持って かえりなー」なんて
畑の野菜をあぜ道に切り出して、頂くこともある。

走り出す地点までは、アップがてら歩いていくのですが、出会う人の
8割方は顔見知りだ (ヤングは、さっぱり分らんが)

ただ、RUNの最後はバテバテ、こんな姿見られるのイヤやなあ。

【田舎道から比良山系を望む】
比良山系を望む
(ちょっぴり山頂付近に残雪・写真では分りにくいですが・3/19撮影)

田舎道なればこそ 信号機に引っ掛からないコース取りもできます。
20・30キロコースでも 信号機わずか2箇所!

幹線道路は、脇道から横断しますので、当然信号なし、だけなんですが。

けどロング走の時には、信号が赤になるとホッとしてしまうアカンたれです。

【 練 習 内 容 】

3月20日(土)
  疲労抜きジョグ&WS
往路2.7キロ 7分03秒/k(未舗装道路を走る)
流し 100m×4本
復路2.5キロ 6分10秒/k(あと30秒ほど速いと思ったが・・)

往路は左アキレス腱、右膝、右拇指球あらゆる所がオカシイ。

本日の走行 5.2キロ

3月21日(日)  休 み

3月22日(月) ビルドアップ
烏丸半島4周(2.4k×4周)
1周目 5分21秒/k  2周目 4分50秒/k  3周目 4分38秒/k  4周目 7分01秒/k

本日の走行  12.4キロ
今月の走行 151.7キロ

今日は走り始めから左アキレス腱が痛む。
スポンサーサイト



トラックバック
トラックバック送信先 :
コメント
64:信号待ち by yama on 2010/03/22 at 23:03:07 (コメント編集)

ははは、
私も20㎞コースで
信号2コという田舎ならではのコース見つけました。
次は信号ナシ、
探してみます。v-221

65:No title by リュウ on 2010/03/23 at 17:55:59

yamaさんへ

野洲川の河川敷を、マラソン公認コース用に
整備すれば!

守山市の河口~湖南市までで、ハーフ距離位に
なると思いますので yamaさん、関係機関に
働きかけてくださいな(笑)

そうなればいいのにね、でも やっぱ 河川だけの
コースでは ランするの飽きてくるかなぁ。

▼このエントリーにコメントを残す