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最終調整?

最終調整、と書いても特別に何かをする事もなく、

この1週間は精々走っても1回当たり10k位までに抑えることと

距離短めのペース走及び、少し速めのランを取り入れるだけ・・・。

問題は、金沢へは前泊せずにトンボ返りで行こうと考えているので、

早起きによる睡眠不足、運転疲れ、それに暑さの三拍子がそろえば

好記録が期待できますな、これは。

【 練 習 内 容 】

4月25日(月) スロージョグ

   守山市民公園コース
 4.2キロ (7分10秒/k)
    WS100m×4本
 2.5キロ (7分42秒/k)
 6.7キロ 合計

4月26日(火) 変速走
   烏丸半島コース
2.1キロ アップジョグ
2.4キロ (5分07秒/k) 1周目
2.4キロ (4分28秒/k) 2周目
2.1キロ (4分50秒/k)
9.0キロ 合計 46分11秒
1周目はk5分切っていると思ったが、体感より遅めで少しメゲる。

4月27日(水) ―

今月の走行   256.1キロ
今月のラン日数 17日(1回当たり平均:15.1キロ)
最近は、走れなくなるほどの痛みが珍しく出なくなりました。
ハテハテ何で? と考えると、走行距離を以前より伸ばした為だろうか?
(今年に入って各月250kを何とか超えてます)

今までが走り込み不足やったみたいで、やっと脚に筋力がついて
きたよーで、ようやく故障が少なくなってきたかと。
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コメント
1187:No title by taketon on 2011/04/27 at 20:34:43

毎月250kmオーバーとは凄いです。
これはいよいよブログのタイトルの変更の
予感が・・・
(^。^)

1188:No title by リュウ on 2011/04/27 at 21:57:39

taketonさんへ

そーはドッコイ何とやらで、コンスタントに300k超えやな
達成できそうにない感じです・・・。
もっと若ければねぇ、サブ3を目指すのですが(ウソっぽい)
あと6分ですが、楽しみはずっと先まで残して取っておきますわ(笑)

1189:こんにちは by ヨーコ on 2011/04/29 at 16:52:55

みゃあらくもんさんのブログからお邪魔しました、金沢市のヨーコです(^-^)/

こちらのブログも覗かせていただきましたが、リュウさんは滋賀県在住の住職さんなんですか?(正体ばらしたらダメだったかしら)

それにしてもタイムといい月間走行距離といい、素晴らしいですね♪

私はまだ故障中でして、今日は富山のマラソン大会で親子の部2キロをキロ6で走るのがやっとでした…(涙)。

なので5/3マラソンに挑戦する会も、30キロにエントリーはしてますが、たぶん3キロほど走って(歩いて?)終了かと思います。

そのぶん、リュウさんの応援頑張らせていただきますね。

ちなみにリュウさんが気にされてる会場までの駐車場ですが、超近いと思いますよ。

1190:No title by リュウ on 2011/04/29 at 20:05:04

ヨーコさんへ

早速ご訪問いただき おおきにー!
職業については、昨年このブログでバラしましたので別に
かまいません。ただ、アンケート用紙やホテルの宿泊カードは、
自営業とか団体役員などとテキトーに書くこともあります(笑)

おぉー!それはそれは嬉しいことを書いてくださる、感激です!
しかし、応援に回ってくださるよりも、やはり完走して
いただく方が・・・。
何はともあれ少しでも早く完治されてください。
駐車場の件も重ねて、おおきにーです。

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