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花はすまであと1週間

この暑さに脚の不調も加わり、走る気力も失せて、

と出だしから愚痴っぽい・・・。


なんやかんやといっても、花はす早朝マラソンまで あと7日。

大会要綱を詳しく見ていなかったのでネットで検索。


・制限時間・・・申し込み時に気にもしていませんでしたが、

          90分。これなら歩いてもゴールできます。

・スタート時間・・・ 7時20分 10kの39歳以下 
            7時25分 10kの40歳以上

いっせいにスタートかと思っていましたが、これならスタート時の

混雑も緩和されて、年配者が後からのスタート、大いに助かります。

逆やと、より大勢に抜かされてテンションが下がりますからね。


ところで、受付時間は 5:00~6:00

いったい何時に起きて出発すればええのでしょうか?

だぶん、前夜は熟睡できずに参加か・・・。

【烏丸半島空撮】
8162_l.jpg

【 練 習 内 容 】

7月14日(木) ―

7月15日(金) ―

7月16日(土) チョッとだけのI・V 

     烏丸半島コース 
2.1キロ アップ
   (ストレッチ)
2.0キロ I・V 8分21秒
0.4キロ リカバリー
1.0キロ I・V 3分56秒
2.6キロ ジョグ (5分41秒/k)
8.1キロ 合計

4日ぶりのラン。
2k×2本がしんどくて出来ず。それでも走れた方だ。      

1回目のI・V時に、どうも身体が左右にブレる感じがする。
2回目を始める際に、立ち止まって軽いジャンプを繰り返す。
これは、TVで得た知識。
アスリートがスタート前にその場でピョンピョンとジャンプを
するのは、緊張をほぐすよりも身体の左右のバランスを整える
効果があるという。

7月17日(日) ?

う~ん、走ろうかな、どーしようかな。
まだ夜の部のお仕事もあるし・・・。

今月の走行 118.7キロ
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コメント
1373:No title by M見ちゃん on 2011/07/18 at 10:02:41 (コメント編集)

はなはす早朝マラソン 
今回、私もエントリーしていましたが、予定が変わり行けなくなりました。
 
話変わり・・・
レースの無い日の第二日曜午前9時頃、膳所公園まで走りに来ませんか?
びわこランナーズ月例マラソンがあります。
10kmと5km・・・
好きな方を走れます。
ちょっとしたレースの練習にもなりますよ♪
一緒に如何でしょうか?

1374:来週ですか~ by ヨーコ on 2011/07/18 at 13:45:27

リュウさん、花はすで10キロレースデビューでしたよね!速いんだろうなあ。

私も最近ほんとに暑さに負けてます。
歩くと意外に涼しいのがわかると、ついついすぐ歩いてしまう根性なしです。

でも今朝は『某所』仲間と30キロのLSDに行ってきました!しゃべる人がいると大分気持ちが違いますね~。頑張ろう!と思いますわ。

リュウさん、某所へもコメントありがとうです。
コメントいただくときはなぜかいつも時間がなくて、なかなかレスできずすみません。

ブログはほぼ毎日覗いてます。リュウさんのファンが遠くいること、忘れないでくださいね!

1375:M見さんへ by リュウ on 2011/07/18 at 16:19:30

入賞を狙ってはったと思うのに、DNS残念です・・・。

うれしいお誘いのお言葉、おおきに ありがとうございます!
思わず予定表と、びわこランナーズHPの活動計画表を
見比べてしまいました。
レースのない日というか、お参りの仕事がない日v-290
出きましたら、参加したいと思います!

いつも一人で走っていると「もう、こんなもんで止めとこ」なんて
のは毎度の事(苦笑)なので、近いうちに刺激を戴きにお邪魔した
ときにはハッパをかけて下さいますように。

1376:ヨーコさんへ by リュウ on 2011/07/18 at 16:27:49

実は今までの練習では、一度も10kの距離を
立ち止まらずに走った記憶がないようなe-456

歩くと涼しく感じる、よー判ります!
だいたい夕方からランしますので、終わる頃には陽も沈み
ビチョビチョのシャツも風に吹かれて、心地良く感じることが
あります。但し、歩いている時だけ(笑)

読ませていただきました。
楽しそうで良かったですね。
ワイの方は30kどころか、5月のフル以降まだハーフ距離
くらいが最長で・・・。
ランはボチボチと続けていきますが、ダラけているとか
グチっぽいなあ、と感じられた時は『喝!e-281
のコメントを入れてくだされー!

1377:No title by yumin on 2011/07/19 at 05:38:03

先日はブログ訪問ありがとうございました。
サブ3.5まであとわずかなんですね。
お互い目標めざして頑張りましょう。
また訪問させていただきます。v-266





1378:yuminさんへ by リュウ on 2011/07/19 at 12:57:03

早速おいで戴きおおきにー!

今、「ランニング」や「旅だより」を少しだけですが拝見しましたら、
何回も表彰台に上がっておられるご様子、ウラヤマシー。
ワイ・・、チョッとのスピードで息が上がるぐらいのものですわ(笑)
それと、けっこう滋賀県内にも遊びに来られてはるよーで、
また宜しければ12月の守山ハーフM、いかがでしょうか。

1歳刻みランキングに掲載されるだけでもスゴイですが、
今以上の上位入りを目指されてくださいね。
これからもお気軽にお訪ねくださいな。

1379:花はす by みねやん on 2011/07/20 at 09:01:23

お久しぶりです・・花はすに来ると云うのでコメントさせてもらいました
今年もチャリで行く予定です・・片道21kmで少し登りなので1時間以上はかかるので4時半には出ないと受付に間にあいません・・まだ暗いうちからでかけます・・
昨年は私設シャワーを全箇所立ち止まり浴びまくりでした・・ゴール後の名物?しそ味のかき氷はさいこーです・・堪能されたし・・それでは・・お元気で・・と云いたいがもうバテバテでタイム関係なしの完走レースでしょう・・よろしく

1380:みねやんへ by リュウ on 2011/07/20 at 17:33:48

一瞬誰かと思いきや文面をみて ! っと。

チャリで会場までの21kの道のり、想像しただけでも
それだけで疲れてしまいそうです。
花はすは初めてなので、会場の雰囲気やコース高低差、
そして参加者の平均レベル等が気になりますが、何よりも
蒸し暑くならないとええですね。

当日は、いつもの定位置?に陣取っておられるのかな。
ではでは、倒れない程度にガンバリましょー!

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