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福知山マラソン 7日前

11月15日(火)

大津市堅田の道の駅に立ち寄った際、

偶然に〝うみのこ〟の入港に出合った。

外洋を航行する船に比べチッチャイ(928トン)が、

だいぶ船体が古っぽく見えるので、新しい船の建造に

税金が使われるのは賛成しますで。

【学習船 うみのこ】
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滋賀県内の全ての小学5年生が学習船「うみのこ」(湖の子)に
乗船・航海し、宿泊(1泊2日)をともなう教育を実施している。
                        〔ウィキペディアより〕

【道の駅米プラザから守山方面を望む】
111115 002
右側の建物が、佐川急便の体育館と保養所。
その向こう側に佐川守山陸上競技場があります。

【佐川守山陸上競技場】
佐川急便競技場
このアンバランス感がええ(笑)
来月、ここが発着となる守山ハーフマラソン時には、ラブ▲をバックに写真撮ってこ。

【 練 習 内 容 】

    守山市民公園コース
6.9キロ ジョグ(5分11秒/k)
1.3キロ ダウン(5分46秒/k)
8.2キロ 合 計(5分16秒/k)
寒いので今秋初めてウィンドブレーカーを着る。
往路は追い風で、k5分位であろうと1kポイントで時計見れば、
5分32秒・・。その後自然とペースが上がったのでOKとしよう。
 

11月16日(水) 


歯医者の帰りに、ピエリ守山へ行く。

べつに何も買う予定はなかったが、ヒマ▲ヤで「チョッと高いなー」と

思いながらシューズを色々といじくっていたら店員が近寄ってきた。

「次のセールの価格にしますよ」と言われ、衝動買い。

なにもイチャモン つけてませんで(笑)

【アディゼロMANA6 ワイド】
111116.jpg
26.5㎝ 258g(帰宅後計測)

メーカー希望価格9450円が、5990円。

ワイは紳士的な客なので、ポンチョもオマケしてくれました。

これで安い買いもんやったかどうか分らないが、

このシューズは来月の守山ハーフ用にしよう。

【 練 習 内 容 】

夕方からRUN予定 変速走
    烏丸半島コース
2.1キロ ジョグ(5分20秒/k)
   〔ストレッチ〕
2.4キロ 1周目(4分47秒/k)
2.4キロ 2周目(4分23秒/k)
2.1キロ 速 め(4分39秒/k)
9.0キロ 合 計(4分47秒/k)43分00秒
2周目の周回は、珍しくもう少しペースを上げることが
出来そうだったが、無理をせず。

今週に軽めのインターバルをもう1回こなし、刺激を与えておこう!

今月の走行 148.4キロ
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コメント
1643:No title by kenjisum on 2011/11/17 at 07:41:22

お疲れ様です。大分調子も上がってきてますね。自分も神戸用にニューシューズ買いました。黄色なんで、魔法の黄色い靴になれと祈ってます。

1644:kenjisumさんへ by リュウ on 2011/11/17 at 12:21:17

いよいよ3日後に神戸ですね。
すでに大阪・とくしまを走り終えておられるので、
良い調子で神戸に臨めるのではないでしょうか。
3時間15分切り! を達成されることを期待!!

ワイの方は、脚にまだ違和感はあるものの、あとは
距離短めで調整?らしき真似事をするのみになってきました。
ここまで来ると、もう半分終わったようなもので(苦笑)
ホッとしてますが、前回フルから半年以上空いてますので
やはり不安が・・・。
ジタバタしてもしょーがないので、なるよーになれ!ですわ。

1645:No title by yumin on 2011/11/17 at 22:14:26

守山にえらい立派な陸上競技場があるんですね。
28日から30日まで琵琶湖に行きま~す。
詳細はmyblogで…。

リュウさんは福知山に向けて順調に仕上がっている様子で、
何よりです。
私は7回出場している福知山に今年走れないと思うと
ちょっと寂しいです。
福知山は私にとって相性が良く、フルのベストを出すのは
いつも福知山でした。
リュウさんもベスをト目指して頑張ってくださいね。

1646:yuminさんへ by リュウ on 2011/11/18 at 00:11:10

どんなところに行かれるのかと興味津々ですので、
またブログを楽しみにしてます。その前の神戸Mも!

それから、この競技場は市営ではないんですけど
こんな感じです ↓
http://www.youtube.com/watch?v=MDz6IR_qAYc&feature=related

来年は、ここでの開催のハーフに是非とも参加くださいな。

福知山、出られず残念でしょうが、第1回大会の神戸があるから
今年はそちらでベストを尽くされてくださいね。
どこで開催の大会でも、自己新が出たらそこが一番ええ大会に
きっとなるはずですよー。
もちろんワイも粉骨砕身走ってきます!(ちょっとオーバーe-257

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