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来週は守山ハーフマラソン

週間天気予報の12月18日の天候は、晴れ時々曇り。

最高気温 8~11℃、 最低気温 -1~3℃の予想。

これで風が吹かない事と雪さえ降らなければGOOD!

しかし、1週間も先の天気予報なんてあまりアテには 

【守山ハーフマラソンコース図】
守山Hコース図
〔昨年の大会パンフより(給水所のキロ数はアバウト)〕
(クリックで拡大できます)

それでは、参加される皆さんへ。

当日はラブホテル側の芝生の所にいますので、見かけましたら

声を掛けてくださいな(尚、サブイのでそんなに早くからは陣取ってません)


【 練 習 内 容 】

12月 9日(金) ジョグ

    守山市民公園コース
2.7キロ アップ(6分04秒/k)
   ストレッチ
4.5キロ ジョグ(5分08秒/k)
   WS100m×5本
2.5キロ 速めのジョグ(4分52秒/k)
9.7キロ 合 計 51分40秒
脚が重いので、WSの1本目も脚が上がらず。
2本目で少しマシに。。。でも疾走?には程遠い。
そこで普段はWSのタイムなんか測らないが計測してみる。

3本目 18秒57。 4本目 17秒81。
遅っ、90%以上のパワーで走っているのになあ・・・。

12月10日(土) ウォーキングのみ

午前中の年忌法要に引き続いて御よばれ。
アルコールが入って、夕方に大股の歩きのみ。3.3キロ 34分。
体重が昨夜より 1.3㎏増

12月11日(日) 夕方からRUN予定 ジョグ
    守山市民公園コース
 2.5キロ アップ(6分49秒/k)
   ストレッチ
11.9キロ 内、7.5キロを速めのジョグ 
14.4キロ 合 計 1時間19分51秒
速め、といっても4分49秒/k。これでも呼吸が
ついていかなく調子悪。これ以上下がることはない
だろうから、あとは調子が上がる一方!、、、のはず。

今月の走行 116.6キロ
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コメント
1719:No title by yama on 2011/12/11 at 21:08:06 (コメント編集)

晴れ時々曇り!
いい感じですね、楽しみです。

ラブホ側の芝生のところ・・・
ラブホの1室じゃないですよね。(笑)

あ、わかりました。

昨年と同じ小高い丘の上あたりでしょうか、
またご挨拶に伺いますね!

1720:yamaさんへ by リュウ on 2011/12/11 at 22:19:23

色白??のワイには晴れ間は大敵で(笑)曇り空ぐらいが
丁度いい感じです。

間違っても、ラブホの1室でも前でもありまへんe-456
去年と同じあたりで、ここはトイレに行くのも近いしー。
ちなみに駐車場も保養所の南西側に、このところは駐車してます。
サブグランドが前にあってアップもできるし、ここもやっぱし
トイレがすぐ近くにあるしー・・・。
ではでは1週間後に!

1721:yamaさんいいなあ! by ヨーコ on 2011/12/11 at 22:21:00

ラブホの一室、笑ってしまいました♪そんなところで待ち合わせだったら、なんというか商売みたい(爆)。

前にリュウさん、この近辺はラブホが多いと言ってたような気が。分かりますかね?
念のため近いうちに私の連絡先をジョグノのメッセージ機能使って案内しときます♪

1722:ヨーコさんへ by リュウ on 2011/12/11 at 22:49:02

ひょっとしたらyamaさんから商談話し??があるかも!
ほんなことは。。。e-257ウソでっせ。

現地入りされたらすぐに場所は判ると思います。
但し、競技場とラブホの間にはフェンスがあって、行き来
できまへんので、、、って何のコッチャ(笑)

そーして頂けると幸いです。
ジョグノ以外のこのブログでも、
非公開コメントの『管理者にだけ表示を許可する』のところに
チェックを入れて頂いてもいけますよ。
ところで、最近ジョグノを非公開にされて、ちょっと楽しみが減りました。
家計簿も一緒に綴っておられるのかな?ほんなことはないか(笑)

1723:No title by 向かい側 on 2011/12/11 at 23:22:40

わかりました、必ずお伺いいたします。
私は、スタンドの中央最上段で目を光らせております。
レース後の集合時間なんてありますか・・・・

1724:向かい側さんへ by リュウ on 2011/12/12 at 17:05:52

詳細につきましては、向かい側さんとこにカキコを
今ほどいたしました。
表彰式、早めに終えて駆けつけてくださいね。
表彰式よりも、その後の抽選会?の方が時間かかるのかな?
もう、そんなんどうでもよろしいやん(笑)

1725:No title by みゃあらくもん on 2011/12/12 at 23:24:39

了解しました!!って、イマイチ土地感が。。。

とりあえずコースは、
住宅地→田んぼ→たんぼ→タンボ→田んぼ ですね!
最初の給水所が遠いので、(スタート後30分以上?)
トレラン仕様で走ることになると思います。。。
所で、お風呂屋さんのレポもお願いしまする。

1726:みゃあらくもん さんへ by リュウ on 2011/12/13 at 00:07:07

当日案内図をお渡ししますが、車で先導しますよ。

まあ、農道の中を走るようなもんで・・・。
だもんで、声援は競技場周辺と折り返し点ぐらい(苦笑)
最初の給水ポイントは6.5k地点と明記してありますが、
正確には5.5k過ぎです(大して変わらへんっか)

風呂屋は、上記地図を拡大してもらうと判ると思いますが、
〝みずほの湯〟(競技場の右斜め下)があります。
たしか割引券を受付時にくれます。
では、お気をつけてお越しください。

1727:管理人のみ閲覧できます by on 2011/12/13 at 23:18:16

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