fc2ブログ
RSS

ロング走用のグッズ

相変わらずロング走は、走る前から気が重くなりますが、
グッズを紹介(そんな大そうなモンでもないですが)
ラングッズ 001

①テープ・・・主に50㎜・75㎜巾を使用。テープ代が結構します。
       できるだけ短めに切って節約。角をカットなど面倒だ。
       たまには、思い切ってグルグル巻きで使ってみたい!      
       写真は・両拇子球・左アキレス腱・右膝用(さらにCWXを着用)       

②ペットボトル・・・スポーツドリンクを倍に薄めます。
           経済的やし、飲みやすい。
           距離が短めの時は300ccボトル。
           
③バンドエイド・・・オッパイに。
④ワセリン・・・  足指・おまた・冷え対策としてお腹に。
⑤小銭・・・250円(内150円はドリンク購入用、100円は緊急の電話賃)
           レースのときは太っ腹に、500円玉へとアップ。
⑥あめ玉・・・2個をポケットに。
⑦小さめのハンカチ

ラン用ウエストポーチは、以前買いましたが身軽さが一番で まだ使ったことないです。
で、ポッケに入れるのは、⑤⑥⑦だけ。

【ナイトラン用 追加グッズ】
⑧懐中電灯・・・充電式電池なので経済的
⑨反射タスキ

【 練 習 内 容 】
3月31日(水)
15時45分S 気温11~10℃
30キロ走 
~守山北高校~近江八幡市野村~湖周道路~ラフォーレ琵琶湖から脇道へ~
(いつものコース)

2時間50分08秒(5分40秒/k)

今月の走行 220.3キロ
RUN日数 18日 


15時頃帰宅し、急いで着替え。(時間的自由が少し利くので、こんな時間からランできます)
終わる頃には暗くなるので、少しでも早くスタートできるよう、テープを昨日カットしていてよかった。

途中から、右拇指球と左アキレス腱痛み→明日心配!
ワースト2タイムで、自信喪失するような走りでした。
コースベストは、5分13秒/k

〔今日の感想〕
コーラのボトルは持ちにくい。持ちやすい500ccボトルがありましたが
銘柄を忘れてしもた。
スポンサーサイト



トラックバック
トラックバック送信先 :
コメント
▼このエントリーにコメントを残す