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これで完走できるのかな

1月30日、夕方の法務までヒマなのでコンビニついでに

小雪チラつく中 写真撮りながらの烏丸半島ウォーキング。

自己診断では左フクラハギの肉離れ、歩きでも張りが気になりますが、

今まで何百周したか分からない見慣れた周回コースを写真パチパチ。


【烏丸半島図】
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【スタート地点】
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ランでは、この石垣の角っこから左回りします。

【600m付近】
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さぶいのに歩いてる人もチラホラ。

【1000m】
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歩道左端のマンホールを1000mの目印にしています。

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ここから琵琶湖博物館北側の植え込みが途切れ、視界が広がります。
【えり】
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【1400m付近】
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夜には大津方面の夜景がきれい。
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【このクソさぶいのに】
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水上スキーをしている。。。

【2000m】
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左の赤いコーンのところ。

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この先で湖周道路の歩道と交わります(左に鋭角ターンします)

【鋭角ターン】
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ここからしばらく石畳なので走りにくい。

【唯一の信号】
IMG_3584.jpg
車が来てなければノンストップ。

【路面が濡れてればここはスリップ要注意】
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【トイレ場所】
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歩道から一番近いトイレで貸切状態?

【高台から琵琶湖博物館】
IMG_3590.jpg


数種類のPC地図で計測して1周2400m。

±10mも誤差はないと思うけど、誰かGPS付き時計か

ロードメジャーで距離を再計測してくれませんかね。


【 練 習 内 容 】

1月27日(金) スロージョグ

RUN  2.1キロ(7分17秒/k)
WaLK 3.0キロ
出だし500mでフクラハギ下部が痛くなる。
これ以上走れなく、仕方なしに歩いて帰る。

『(筋肉の)破壊と再生』 『欠場』 の二つの言葉が

ラン中 不意に思い浮かんでしまう。

故障にも程度があるが、更に脚を痛めつけて回復が大幅に遅れるのか、

それとも、刺激と血流促進につながり治りが早くなるのか、どっちだろう?

ただ、この調子じゃ篠山はサブ4どころか完走も危ういと弱音がよぎる。

まっ、日常生活では痛みを気にするのは階段だけで、そんなに

大騒ぎするほどのことでもないのですが。

1月28日(土) スロージョグ
    烏丸半島コース
RUN  4.8キロ(6分53秒/k)
WaLK 4.6キロ
痛みと腱が切れそうな感覚で、このペース・距離で目一杯。

1月29日(日) ―
終日法務の為休足日となったので、かえってよかったかも。

1月30日(月) ―
WaLKのみ 2.4キロ

1月31日(火) ?

今月の走行 111.7キロ(1/30まで)
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コメント
1874:No title by 向かい側 on 2012/01/30 at 22:41:23

2週+200mで5キロですか、意外と記録取りやすいですね
ギャラリーも平日は少ないでしょうね

話は変わりますが、先日春先に適当な大会が無いとの事でしたが
5月は、美浜五木マラソンがありましたね20キロ
しかし、ことしも開催されるでしょうね
世間の流れから行くと、わざわざ、原発に近付く事は・・・・・
過去に燃料漏れで、事故が発生した時には
開催が危ぶまれ、その時は今ほど世間の風評が厳しいものでは
無かったかと、それでも漁業関係者は死活問題だったかと記憶しております
五木ひろしさんが特設ステージで懸命のサービスを
して頂いておりますが、参加者は減少してるのは
スポンサーの原発・関連会社の協力の無さかな?
あなたならどうする

1875:向かい側さんへ by リュウ on 2012/01/30 at 23:29:55

1周12分でキロ5分、1分違うごとにキロ25秒の±、と
わかり易いです。
2Kmまで飛ばして、あとの走りにくい400mはリカバリー区間とする
ロングインターバルもできます、、、滅多にしませんが・・・。

五木マラソン> 大会情報おおきに!
5月13日開催のようですね。ホンマはGW中が良いのですが
締切土壇場まで待ってみて空いてれば申し込んでみようかな。

来週の口熊野M、一番高い台に上がれるよう快走してきてください!
結果を楽しみにおります。

1876:No title by yumin on 2012/02/01 at 01:42:48

ひさびさにおじゃました。
まだ足が癒やされていないようですね。
1月は完全休足されているのかと思っていたら、
走行距離118キロですか。
走れずにはおれない気持ち、よ~くわかりますよ。
私も回復を信じて走って治そうと思うタチなので…。
でも今年は棒にふっても来年もあるし、人生は永い。
偉そうに言ってごめんなさい。

ところで烏丸半島って「さざなみ街道」の途中にある半島?
去年、車で走ったかも…。

1877:yumin さんへ by リュウ on 2012/02/01 at 18:02:46

ハイ、走ってきて今ほど帰宅しました(苦笑)
篠山まであと1ヶ月しかないので焦っております。

yumin さんも能登和倉が今年度のランキング最終大会では?
前年度に引き続いてのランキング入り、期待してますよ!

烏丸半島 > 当ーりです。びわ湖大橋の南 約7,8kの
さざなみ街道沿いにある所です(琵琶湖博物館がある所)
また今度、ランしに来てくださいね、てチョッと遠すぎですかe-257

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