fc2ブログ
RSS

少しでもエンジョイしやな

昼前に以下3点を申込みました。

第8回南越前町花はす早朝マラソン(10kの部)
2012年7月22日(日) 開催

〔申込期間〕 5月1日(火)~6月22日(金)まで
〔参加料〕 2,000円

第22回 福知山マラソン
2012年11月23日(祝) 開催

〔申込期間〕6月22日(金)~9月15日(土)
〔参加料〕 6,000円

記録証発行の申請 500円

fg_kirokusyo2012.png
こんなカンジで来月に郵送されて来ます。
(サブ3ランナーの割合は、男性3%・女性0.4%)


1ヶ月先の花はす早朝M(10Km)、脚力・心肺機能も衰え

さらに痛みもまだ継続していれば出ても何も面白くはない。

しかし、出ると決めた以上はたとえ一つでも満ち足りたものが

あらねばと。

そのように考えると、先月の鯖江のように最後尾からスタートして、中間点

からは下り坂を利用し今の走力目一杯で走る! と言ってもキロ5分位。。。

この手で走ったろ(たぶん)

【 練 習 内 容 】

6月21日(木) ―

6月22日(金) RUN予定 ジョグ

    守山市民公園 自転車で行く。
2.2キロ アップ グランド4周
   〔ストレッチ〕
4.4キロ ジョグ グランド8周
6.6キロ 合計
WS 100m×3本

雨降りの翌日なので、適度にグランドが湿っていて脚には
ちょうど良い。
WSには、足にハネが上がる程もう少し土が柔らかい方が
ヒザに負担かからず良かったが、いきなり走れないので
100m程助走?してからスピードアップする変なやり方・・・。

今月の走行 70.6キロ
スポンサーサイト



トラックバック
トラックバック送信先 :
コメント
2196:No title by yama on 2012/06/22 at 23:59:13 (コメント編集)

そうですね!
ENJOYせなあきませんね。

そいいうわけで私もポチッと行っときました。
どうぞよろしくお願いいたします。

2197:No title by アラ5おじさん on 2012/06/23 at 06:31:09

お疲れ様です。大分脚の方も回復されてきたようですね。福知山エントリーされましたねぇ。自分もエントリーしましたが、目標レースとしてこれからじっくり調整したいですね。頑張りましょう。

2199:yamaさん・アラ5おじさんへ by リュウ on 2012/06/23 at 12:59:39

yamaさんへ
もっとベロベロ状態なら中1日空けての11月25日も
ポチッとされたかも知れませんね(笑)
福知山は公認コースですので、来年はランキングが
判ります。ええ結果を目指してガンバリましょー!

アラ5おじさんへ
折り返しでアラ5おじさんの華麗なる走りをまた
見せて頂きます!
福知山のあと、弾みをつけて加古川、そして秘かに篠山での
ベストを狙ってます。毎年、同じようなこと考えて(笑)

▼このエントリーにコメントを残す