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ボチボチと続けます

チョビッと意気消沈した 長野マラソンも終わり 早や1週間。

気持ちを切り替えて、年内は(まだまだ先があるけど)

九頭龍・福知山・河口湖・加古川の中から2レースほど出ようかな。

一度は走ってみたいフルマラソンは、

別海町パイロット・洞爺湖・青島太平洋 etc・・。

そやけど、次のフルまで半年以上空くもんなぁ。

【汚いマイカーのトランク内】
乱雑なトランク
下駄箱から締め出されてしもーて、擦り減ったランニングシューズ
仕方なしにマイカーのトランクに入れてます。

・・で、締め切り間際に、来月開催のハーフレースに申し込みました。

これで、気が抜けないようにモチベーション上げましょう!


【練習内容】

4月23日(金) 少しだけのビルドアップ走

18時30分S 気温約10.5℃  1゜02′(平均5′40″/k)

ジョグ→烏丸半島3周→ジョグ→1kだけペースアップ(4分36秒)→ジョグ

(烏丸半島 1周2.4k)
1周目5分46秒/k 2周目5分22秒/k 3周目4分50秒/k

本格的?なスピード練習は、来週半ばから したろー。

本日の走行  11.1キロ

4月24日(土) 昼間に酒席があったもんで、多分夜はランできません。

今月の走行 162.8キロ 
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