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カエルにはマケル

朝、数日前にキレイにした手水鉢の淵でカエルがジッとしている

のを見つけた。

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外から帰宅後も同じ場所でジッとしている。

夕方になっても、今度は手水鉢の中でジッとしている。

よほどここが気に入ったようだ。少なくとも10時間はここにいる。

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アカヒレ(安価な熱帯魚で割と低水温にも強い)をこっちの手水鉢に移そうかとしたが、

このカエルに捕食されそうな予感がして移すのは止めた。

いくらボォ~としているのが好きなワイでも、さすがに昼間10時間は。。。


朝も、昼もそんなに食べる方ではありません。

たとえば、9月5日の朝食は こんな風で、サラリーマン時分と量的に変わりません。

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季節がら、つい最近までは梨を食べることが多かったが、今回はリンゴと冷凍室で

凍らせたブドウ(この食べ方はウマイ)に、パン1枚とヨーグルトにインスタントコーヒー。

このように少食です。

このあと菓子を少々。。。

この日の昼は、コンビニ駐車場でオニギリを2つと缶コーヒー(ちなみに前日の昼は

生協の冷凍チャーハン)

このあと菓子少々。。。

てなように そんなに食べないけど(夕食は・・・?)何も運動しないと体重増。 


一般的に奨励されている運動日数は週に3日以上、又は間隔を中3日以上

空けないようにする事ですが、このパターンを最低限でおこなったとしても

1ヶ月間トータルでは今の方が運動日数多いがな~。

それでも体重が増えるということは、運動以外にも もっと日常の生活の中で

動け って事ですねー。

でも、考えれば、体重がグングン減っていったら

なんか深刻な病気じゃないかと、そちらの方が恐ろしい。

【 練 習 内 容 】

9月 4日(水) ―
雷雨が止み空も明るくなった18時過ぎ、まだそんなに無理しなくても
ええやろ、という気が勝り休足。
夕方の気温は19℃台と肌寒さを感じるぐらいだった。

9月 5日(木) プチLSD 
      農道~ピエリ地先~湖周道路~ゴルフ場3/4周~湖周道路
14.8キロ 1時間31分54秒(6分13秒/k)
ジョグだと膝痛が出そうな気がしてユックリペースで。
ユックリでも珍しく脚が弾む感じがする。

9月 6日(金) 夕方にRUN予定 プチB-UP~スロージョグ
       烏丸半島コース
 2.1キロ アップ(6分24秒/k)
      ストレッチ
 2.4キロ 1周目(5分40秒/k)
 2.4キロ 2周目(5分22秒/k)
 1.0キロ 4分48秒
 3.5キロ スロージョグ(6分22秒/k)
11.4キロ 合計 1時間7分3秒(5分53秒/k)
ストレッチするまで脚が弾まず、膝が少しビリつく。
久々の4分台で1kだけ走れた! でも続かず。
スロージョグの途中で給水取れば、そのあと軽いビッコ引く。
1日おきで走った方が良いのだろーか?

9月の走行/走行回数    50.5キロ /   4回
今年の走行/走行回数 1428.7キロ / 117回(平均 12.2キロ/回)
       
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