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最終メンテナンス

整形外科には金曜日に行こうか(木曜は休診)と思ってましたが、

週末なので混むやろし、今日行ってきました。

受付時間終了直前の午前11時50分に着きましたが、相変わらず午前中の

診療待合いは9割がジジババばっかし.。ワイもその一員かな

(夕方は学生らが多いらしいが、その時間には行ったことないので知りません)

ここにきて、風邪でも移されたらかなんので、当然マスク姿です。

が、家では昨夜奥サンが寒気がすると言って夜には咳・・・たまらんなぁ。


少しでも空いていると思い受付時間ギリギリに行ったのに、1時間15分待ち。

やっと順番が回ってき、右膝だけでなく念のため左膝にも注射してもらう。

「今日は、お風呂は止めてシャワーでもしてください」

と毎回言われるが、浴室暖房機でも完備してある風呂場ならともかく、

シャワーだけなら確実に風邪引きます。。。

⇒ で、いつも防水バンドエイド貼って、膝小僧出しながら湯船に浸かってます


注射後は、いつも膝から下が重くなります。

幸いに今は水は溜まりませんが、注射の効果らしきものが現れるのは

ワイの場合、翌日以降です。

今日は走らないので整形外科からの帰り、矢橋の帰帆島に立ち寄りウォーキング。

【帰帆島】
201402262.jpg

PM2.5の影響か、霞んでます。

今日のPM2.5の濃度が大阪や兵庫県では国の基準値を上回ったらしく、

外での激しい運動などは控えてください、とラジオで言っていたが、

これが大会当日なら まさか中止なんてアホな決定はしないでしょうね。

201402261.jpg

【 練 習 内 容 】

2月25日(火) スロージョグ
        ~立命館~市民公園~
 7.3キロ 50分22秒(6分54秒/k)
昨日のロングのため、筋肉ほぐしのジョグ、と言うよりゆっくりしか走れず。     

2月26日(水) ゆっくりウォーキング
約3.3キロ
201402263.jpg

2月の走行/走行回数  214.9キロ/14回
今年の走行/走行回数 517.3キロ/36回 (平均 14.3キロ/回)
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