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何とか軌道に乗せねば

今年は3,000キロ以上走る という目標の進捗から、

ついに今月で下回ってしまった。7月末で1,750キロ以上は

走っていやなあかんのに、それには届かず。

ロングもやってないし、この先 大丈夫かぁ? 

12月の防府読売は制限時間が4時間なので、ダラけて走るわけには

いかない。そして今まで関門アウトになったことはないので、

絶対にDNFってな結果は。必ず時間内完走をしなければ!

そのためには、この5ヶ月間弱は重要な時、、、と書くのは簡単・・・。


防府読売が終わった後は、

2015年3月1日の篠山マラソン(11/4 正午エントリー開始)

その後、どないしょーかな?

3月22日 とくしまマラソン ⇒例年に比べ、日が早まりました。
4月19日 長野マラソン ⇒10/25エントリー開始

どっちにしょーか、とエントリー開始までに迷うより先に、

宿を押さえないと満室になってまう。

またまた何かあってDNSしたらガックリくるので、保険として両方エントリー

するって手もあるが、日曜日ぐらいは働かなあかんし辛いところです。

【 練 習 内 容 】

7月30日(水) プチB-UP
      烏丸半島コース
 2.1キロ アップ(5分56秒/k)
     ストレッチ
 7.2キロ プチB-UP 2.4㎞×3周(5分35‐27‐12)
     給水レスト
 3.0キロ 15分17秒(5分06秒/k)
12.3キロ 合計 1時間06分45秒(5分26秒/k)
昨日のRUNで、右ふくらはぎが肉離れしそうな??イヤな感覚が出て、
今日も同じような感じがする。ストレッチ後の1周目の途中から気に
ならなくなりホッと。念の為、夜にふくらはぎにシップして寝る。

いつもこれぐらいのペースで『プチB-UP』と書くのは気が引けます。
早く、ラストの周回は4分前半位で以前のように走りたいものだ。
タイム追うことは、あと数年は諦めへんど~! 

7月31日(木)  夕方にRUN予定 スロージョグ
      守山市民公園コース(7/29と同コース)
 2.7キロ アップ(5分36秒/k)
     ストレッチ
 5.0キロ スロージョグ(6分20秒/k)
     給水レスト
 2.5キロ スロージョグ(6分17秒/k)
10.2キロ 合計 1時間2分28秒(6分07秒/k)
みみっちく200キロ超える為だけに走る。
ふくらはぎは大丈夫。アップ時、前方にヨタヨタのおっさんランナー見っけ。
その直前から4分台ペースに(たぶん)切り替えて抜き去り、そのまま市民
公園まで突っ走る! それ以降はスロージョグ、本末転倒の走りでした・・・。
 
7月の走行/走行回数   200.2キロ/ 17回    
今年の走行/走行回数 1716.0キロ/131回 (平均 13.1キロ/回)
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コメント
3570:来年こそは by 向かい側 on 2014/07/31 at 18:12:21

3大会走れば一つぐらいは何とか記録が望めると思いますが
膝さえね~ぇ・・・・・・

3571:向かい側さんへ by リュウ on 2014/07/31 at 21:27:52 (コメント編集)

花はす、ご不満なご様子のジョグノ内容、そんなに悪かったんですか?
タイム書いてなかったので分かりませんでしたけど、次からは書いて
くださったほーが、、、書いてもろてもワイには速すぎて参考にならんけどe-456

そーなんです、記録はともかく、出来れば3大会とも出たいものです!
膝は上手く付き合っていくしか仕方ないみたいけど、以前のよーに
痛みが出ないだけでもラッキー、と思ってます。

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