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暑さにはめっぽう弱い

最近はどこのおウチもエアコン点けといてくれはり助かりますが、それだけやと

汗が顔に噴き出て、ほかにも胸元をツゥーと流れていき上半身はジトジト。

エアコンだけやと暑ーて、扇風機を首振りにせず独占させてもらってます。

1軒だけ部屋がものすごキンキンに冷えたお宅がありました。

それでも10分程経てば額に汗が滲んできます。

いったいどんだけ汗かきか、それとも声を出すことはよほどパワーを必要とするのか?


寝る時は24℃に温度設定し、午前3時半か4時頃にタイマーオフ。

夜中にはそれ以上に温度が下がっていて、この数日は朝起きれば鼻詰まり。

そーなっても熟睡できればそれでイイ。冷えて朝方トイレに行きたくなっても(苦笑)

もし、多治見や熊谷に住んでいたとしたら暑さに耐えられませんね。

そーかて、昔のマイカーはクーラー(今のようなエアコンじゃありません)

無しでもよく暑さに耐えて通勤していたもんやなぁ。。。


【 練 習 内 容 】

8月16日(土) ―
8月17日(日) ―
8月18日(月) ジョグ
        烏丸半島コース
 2.1キロ アップ(6分31秒/k)
      ストレッチ
 7.2キロ ジョグ(5分37秒/k)
 9.3キロ 合計 54分08秒(5分49秒/k)
4日ぶりに走る。お仕事から18時半頃帰宅、さっさと着替え19時前スタート。
陽が短くなり走り慣れたコースを。予想通り左アキレス腱と右ヒザ調子悪・・・。
正座椅子を使っていても膝に負担がかかるが、明日から徐々に上向いていくやろー。
が、今日は調子云々より走ったことに意義あり。

8月19日(火) ジョグ
       烏丸半島コース
 2.1キロ アップ(5分47秒/k)
     ストレッチ
 7.2キロ ジョグ 烏丸半島3周(5分34―23―15)
     給水レスト
 2.8キロ スロージョグ(6分16秒/k)
12.1キロ 合計 1時間08分36秒(5分40秒/k)
暑ーて日没寸前から走り出す。
昨日より脚はマシになったが、3周目を走り終えて立ち止まれば、
頭がのぼせたように一瞬クラッとなる。
まだ暑く根性もないので、とてもやないけどロング走はできません。ちょい走り
ばかりですが、いくらなんでも来月からはボチボチとロング始めやな~。

8月の走行/走行回数   182.3キロ/ 15回    
今年の走行/走行回数 1898.3キロ/146回 (平均 13.0キロ/回)
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