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足底腱膜炎再発

いちばん走り込みをしやなあかん時期やのに、足底腱膜炎の

初期状態(まだ軽め)。

以前、初めて足底腱膜炎を患った時は歩くのさえ痛くてまともに歩けなかったが、

現段階は走ると少し痛み・歩行時では意識すると気になる程度。

だが、これからの先行きが心配だ。


今の脚の状態は、信号機に譬えるなら 黄点滅

黄信号点滅の場合は、道路交通法にのっとれば、『止まれ』 ではなく、

注意して進む。

つまり、注意しながら走れ~ってとこでしょうか。

やるだけのことやって、防府に臨も~。

たとえもし走れんかっても、遊びがてら行ったらええがな。。。


そして本日、

☆ 1月25日開催 びわ湖レイクサイドマラソン(ハーフ)
    (その代わり木曽三川マラソンは、エントリーしないことに・・・)

☆ 3月 1日開催 篠山マラソン 


篠山は長野と違い、12:00エントリー開始、12:03分にエントー完了しました。

これで来春までの大会が4本決まりました。


無題3



【 レイクサイドマラソン:陸連公認レース断念 安全面配慮で】
 来年1月25日の「びわ湖レイクサイドマラソン」で実施されるハーフマラソンに
ついて、滋賀県などで作る実行委は3日、日本陸連への公認競技会申請を取り
下げると発表した。コースの一部に道幅が狭い箇所があり、好記録を狙う選手が
集団となって走る公認競技会を開くには安全面で更なる配慮が必要と判断した。

コースや募集定員などは変更せず、4日から先着順で参加申し込みを受け付ける。

 大会はこれまで15キロと12キロだったが、今回からハーフマラソンと13.5キロの
2コースに変更。実行委はハーフマラソンについて公認競技会申請の手続きを
進めていた。
 ところが、申請手続きをする滋賀陸協から実行委に対し、「市民マラソンとしては
十分だが、公認競技会とするには不安が残る」と指摘があったという。実行委はハーフ
マラソンの申込者に対し、公認競技会でないことを伝えた上で参加費を入金してもらう。

 実行委事務局のある県スポーツ健康課の中井敏勝課長は「我々の認識不足が
原因で、楽しみにしていた人には、本当に申し訳ない」と話している。
                                                   [毎日新聞 2014年11月03日 17時57分]


P.S

2010年2月のブログ開設以来、これが751本目の記事です。

よくもまぁ、タダでこんだけ書いたもんだ。

この前からコメント返信するのに不具合が生じて、ブログのテンプレートを

替えてみました。(せっかくコメント書いたのに送信時にエラーで消えてしまい

それからは送信前にコメント文を一旦コピーして、再送信してました・・・)


【 練 習 内 容 】

11月 1日(土) 短めのジョグ 
     烏丸半島コース
 2.1キロ アップ(6分10秒/k)
     ストレッチ
 4.8キロ ジョグ 烏丸半島2.4㎞×2周(5分20―00秒/k)
     給水レスト
 2.1キロ ジョグ(5分05秒/k)
 9.0キロ 合計 48分26秒(5分23秒/k)
昨日は途中で右ハムストリングスが張ってロング走を中止したが、
今日も周回の1周目までは気になる。ただの筋肉痛であれば良いが。
それよりも右足裏。歩いていてもこの前は どーもなかったのに今は
気になる。土踏まずが少し腫れているがな。腫れよ引けー!

11月 2日(日) ―
11月 3日(月) ―

11月 4日(火) 夕方にRUN予定 様子見のジョグ
     烏丸半島コース
 2.1キロ アップ(5分46秒/k)
     ストレッチ
 7.2キロ ジョグ 烏丸半島2.4㎞×3周(5分21―19―09秒/k)
     給水レスト
 2.4キロ ジョグ(5分24秒/k)
11.7キロ 合計 1時間03分02秒(5分23秒/k)
3周目でしんどさの方が勝って やっと右足裏が気にならなくなる。
3周後、立ち止まって給水すれば、やはり走る前よりおかしい・・・そりゃそーだ。
加えて右ヒザ・右ハム、全部右脚がおかしいが、走れただけでも良し!

11月の走行/走行回数    20.7キロ/  2回   
 今年の走行/走行回数 2600.7キロ/199回 (平均 13.1キロ/回)
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コメント
3674:意外と・・・ by 向かい側 on 2014/11/04 at 14:16:44

またやっかいな事態に、足底筋膜炎は結構長引きますね
しかし、このようなけがはマラソンをやっている「証し」なんです。
みなさん同じですから、少しづつ復習しましょうね。

私も同じようにエントリーしました。
ただ、びわこレイクサイドはお金がないのと高齢よってに
13・5㌔にしました。もちろん船は乗せてもらいます。

3675:向かい側さんへ by リュウ on 2014/11/04 at 19:17:07 (コメント編集)

今、足裏にアイシングしながら書いてます。
足裏にシップはゼンゼン皮膚にしみ込み感が無いのであきませんね・・・。
夕方に走ることができたので、今のところはまだマシです。
初回の足底腱膜炎の時は、1ヶ月半あきませんでしたから。

アメリカに半月も行っておられた方が何をおっしゃいますか~。
13.5キロのほーが勝算あると勘ピューターで割り出された??
帰りはスポーツバック肩に足引きずって歩いて帰りますが、
岸壁でテープ投げて涙のお見送りでもします(笑)

今日の篠山も早いこと締め切られたよーですね。

3676:No title by yama on 2014/11/04 at 21:55:38 (コメント編集)

あらら、ここまで順調に来ていただけに心配ですね。
レースが近づくとどうしても距離もスピードもキツメの練習メニューになるので故障とも隣り合わせになります。
私も先日左ふくらはぎにピリリときて冷やりとしました。
レースまでには万全な体制にしていきたいですね。

3677:yamaさんへ by リュウ on 2014/11/04 at 22:47:34

思い当たる節は、シューズを換えたんです。
と言っても、今まではヘタったシューズ2足を使い回し。換えたのも
同じ型のシューズやけど、足がビックリしてしもた?(苦笑)

まだ1ヶ月半あるので何とかなる、と悲壮感はそんなに湧いてないのが
幸いです。それよりyamaさんのほーは3週間切りましたね。
故障との境目は誰もが分からへん事ですが、上手く調整されて
福知山に臨んでください~。福知山レポ、楽しみにしてます!

3678:忍の一字で by 湖南オヤジ on 2014/11/04 at 23:33:19

私もおんたけ100の後、右の足裏筋を痛めて一ヶ月半、走りだし泣きながら走ってました。道M、ギリギリ間に合いましたが・・・何とか乗り越えて下さい!
レークと篠山、エントリーしました!

3679:湖南オヤジさんへ by リュウ on 2014/11/05 at 12:17:20

そーやったんですか、おんたけ完走されて故障でしたか。
そんな状態とさらに夏の暑さの中のサブ4はご立派でした!

関西圏の大会なら、たとえDNSしても次があるわー、てなことですが、
防府は最初で最後になるはずやし、どーしても出場しないと。
この先、ロングさえこなせれば何とかなるかと。。。

同じ2大会ですねー、後ろについて行きます、なんて書きたいところ
ですが、それはとても無理なので雄姿だけでも目に焼き付けますv-290

3680:あれ? by ara60kame on 2014/11/06 at 11:26:41 (コメント編集)

こんにちは。
テンプレート変わったので誰のブログだろう??
って思いましたー!
黄点滅って「注意してススメ」でしたっけ?
そうです!注意して駆け抜けてください(笑)
来年の大会エントリーも順調ですね。
どこかの大会でお会いしたいですね。

3681:ara60kameさんへ by リュウ on 2014/11/06 at 13:40:52 (コメント編集)

ハデハデなのは目チカチカするし、年相応の(苦笑)
地味なテンプレートにしました。

信号、思わず間違えて書いてもたかと。いや、点滅で
あってます、点滅と点灯、ややこしいですね。
点滴と転倒ではありません …早く復活なさって
くださいね。

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