fc2ブログ
RSS

自転車ブラブラ

【 練 習 内 容 】

11月14日(金) 自転車
~守山北高校~近江八幡市佐波江~湖周道路
20141114_20141114194755c84.jpg

36.02キロ 1時間28分50秒 AV 24.3㎞/h

RUNする気せず、かといってウォーキングも嫌だし自転車に乗る。

距離・時間とも短いが、それでも佐波江からの帰りはほとんど向かい風に

なって気張ってこいだわけでもないのに腿にちょっとキタ。

が、この距離でも帰路の琵琶湖大橋の たもとのコンビニで一服・・・。

そーかて、これがウォーキングなら倍の3時間以上は歩かな同じ

効果得られんかも。

サブくなってきたけど、ぼちぼちランのほーも気張ろー!

  
11月の走行/走行回数   102.2キロ/  8回   
 今年の走行/走行回数 2682.2キロ/205回 (平均 13.1キロ/回)
スポンサーサイト



トラックバック
トラックバック送信先 :
コメント
3694:スプリンターへのお薦め。 by 向かい側 on 2014/11/15 at 09:00:24

走る気が無い時には、体も休みたいの信号かもしれませんね。
今日も走らんならん、の義務感が少しでもあったら
それは、脳の疲労だけかもしれませんね
少し刺激が必要かもしれません。

ふらりっと自転車で烏丸半島へ
十二分にストレッチしてから
50mの流しを、体が温まるまで
普段より前傾姿勢で、しっかり腿上げ、腕の引きを強く
10本もしたらgoです
この姿勢で烏丸半島、(半周}を3本で終了
調子こいて1周もしたら、疲れてまたベタベタの走りになります
以上、向かい側ランニング教室でした。

3695:向かい側さんへ by リュウ on 2014/11/15 at 18:32:42

スプリンターではありませんが、兄弟車のカローラに昔乗ってた
ことがありました。馬力無くトロかったです。そーゆー話しやないですわね(笑) 
まだ身体がこのところの寒さに馴化してなく、ただ単に外に
出るのが億劫なだけの怠け心が湧き出てるよーな・・・。
アドバイス、ありがとうございます!
もう少し足底腱膜炎とヒザが良くなるまでは、流しやインターバルは
控えようと思っているんです。変わりにビルドアップを時おり取り入れて
刺激してこーと(今日も先ほどチョビットだけビルドアップしてきました)

福知山、出られるんですね! 今年は川内選手が参戦して
大会新を狙うと言っているので面白くなりそうですね。
向かい側さんも頑張ってきてください~! 

▼このエントリーにコメントを残す