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歩かず完走できるかどーか焦ってくる

篠山マラソンの制限時間は、5時間10分。

おととしは、最後尾スタートしたのでスタートラインまで11分40秒の

ロスタイムでした。

【おととしの篠山マラソン】
篠山マラソン201302
この前方は混雑してますが、最後尾スタートなので周りはガラスキ
(これはまだスタートラインを通過していません)


そこから考えると、最低でもキロ7分の5時間弱ペースでないと

関門アウトとなります。

【昨年の参加者データ】
無題3


ヒマなので上表をもとに電卓叩く。

出走者の男女比率は、87:13

未登録者男女の完走率は、81.8%

つまり、出走未登録者男女7,714人中、1,403人がDNF.。

これって多すぎる。

練習不足の上(⇒人のこととやかく言えません)、ノリで出場してくる

若者が多いんでしょーね、きっと。


昨年の篠山マラソンは、グロス3時間54分32秒、ネット3時間50分53秒でした。

順位的には、未登録男子中、上位 1/3くらい。

えらそーに書けへんけど、今の状態なら、もし明日がフルマラソンであれば

完走する自信はまったくありまへん。

歩かず完走出来るよー あと3週間でしやなー。


 【 練 習 内 容 】

 2月 4日(水) ジョグとウォーキング(2キロぐらい)
       田んぼ周回コース
約3.2キロ 合計 約18分(5分38秒/kくらい)
出るのが遅かったので、滅多に走らない近くの田んぼ周回へ。
途中、農道端っこの舗装切れ目の段差(5、6センチ程)で、右足を踏み
外してしまった。
暫らく立ち止まってから再び走り出すと、案の定ビッコでしか走れない。
歩きながら様子見。歩いているうちに痛みが引いていき、挫いたのでは
なさそーで安堵。再び走り出したが気が萎え、通りかかったウォーキング中の
近所の人と立ち話やらして、歩いて引き上げる。

夜、痛みはないが足の甲の横がやはりおかしくシップ貼る。

 2月 5日(木) ジョグ
     農道~湖岸志那中~湖周道路
 5.0キロ ジョグ(5分40秒/k)向い風
 3.6キロ ジョグ(5分36秒/k)追い風
 8.6キロ 合計 48分27秒(5分38秒/k)
昨日から防府マラソンで履いたボストン4を練習用におろす。
最初は向い風方向の西方面へ。
湖周道路に出る直前から小雨。で、ここから追い風に乗ってペースアップ
した途端、昨日痛めた右足が痛みペースダウン。距離短縮して帰る。
これでは、いつロングできるのやら。

2月の走行距離/走行回数   37.7キロ/ 4回 
今年の走行距離/走行回数  239.3キロ/22回 (平均 10.8キロ/回) 
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コメント
3783:完走する。 by 向かい側 on 2015/02/05 at 20:32:38

マラソンを始めて頃には
完走について、リュウさんと同じ意見でした
しかし、ある友が、昨年25㌔まで走れたので
今年は30㌔まで走れたらいいな~と・・・
彼の目標はあくまで完走ですが
現在の体調管理の為走っていると、へ~ぇ
一日愉しく過ごす為に篠山へ来てると
返す言葉が見当たりませんでしたね
これもマラソンですかね?

3784:向かい側さんへ by 軟弱のリュウ on 2015/02/05 at 21:41:13

制限時間が7時間と長い大会も、それでもマラソン大会? なんて
思ったりも。。。交通規制やボランティアの人の長丁場拘束もあるやろし。
ただ、、、今は5時間内で走れても、その先はクエスチョン。。。

完走できひんだら始めから参加したりせーへんのに、いろんな思いで
参加してる人がいるもんですねぇ。そーゆー人らのためにも??競技志向で
ない色々な大会があってええのかなぁ。

そんなことよりも向かい側さん、篠山行けそうですか?
この前、赤信号なんて書かれてましたけど、今回はタイム云々よりも
一日愉しく過ごす為に篠山へ???

3785:初体験 by 年金亭悠遊 on 2015/02/06 at 21:44:02

この冬 近江八幡 雨の日や雪の日が多く
思うように練習が出来ませんでした。
それで 2月1日 紀州口熊野マラソン
練習不足でも ペースを落として走れば
なんとかなるなんての思いでスタートしましたが
見事 28キロで棄権(DNF)しました。
いろんなレースを含めて初体験でした。
悔し涙(ビール)の逆流少なからず。
とは言え 口と喉と胃の代行でした。
これから先のラン 考え中です。
でも けっして ショボクレてはいないつもりです。

篠山マラソン 3.5へのステップにしてください。

3786:完走タイム by ヨッシー on 2015/02/06 at 22:05:38

一説によると…
フルマラソンの完走タイムは1ヶ月前にはほぼ決まっているらしいです。
後は本番に向けて調整か体力温存かで分かれるようです。

僕の場合は1月は左脚の下部の痛みで殆んど走れず、温存作戦で別大に挑みました。
なんとか完走出来ました。

リュウさんも温存作戦ですかね。

3787:年金亭悠遊さんへ by リュウ on 2015/02/06 at 23:33:52

口熊野、走られたんですか。DNFされたとは残念無念、それに加えて
初DNFとはよほどの事やったんですね。
まだ出場歴が浅いのでDNFは幸いにありませんが、それでも
何度途中で止めようとしたことやら・・・ほんまにDNFしてたら悔しい思い
してたかも。。。

雨に雪、もう暫くの期間、そんな天候の中を走るのはなかなか
できんものですね。とゆーか休足できる言い訳できて嬉しい面もあります。。。
そんな日にあわせてトレッドミル購入なんてのは!
何も新品でなくとも、オークションやディスカウントショップでエエの
ありそーです。と、、、走り始めた頃に買うこと考えましたけど、絶対
飽きるやろし止めました(笑)

白浜温泉でドンチャンプランもいいですね~。
来年は完走後にいかがでしょう。

3788:ヨッシーさんへ by リュウ on 2015/02/06 at 23:38:34

前回頂いたコメントで別大に出られること知ったので、
気になってすでに大会結果見てました~(テレビ中継も見てました)
ずーとキロ5分設定の関門のようで、そんなキツイ中での
完走、お疲れさまでした!
もし、もしもサブ3.5達成出来たとしても別大には出たくありまへん(苦笑)

まだ温存作戦以前の状態です・・・。
個人的に本番予想は、今までの少ない経験からしますと、
7~10日前におこなう最終ロングの調子でだいたいの予想は
つく感じです。この予想が玉には外れるとええのですけどねぇ~。。。

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