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RUN再開4日で挫折

RUN連チャン記録を更新する事 (過去最高は12日連続)

と、当初意気込んでみたものの、僅か4日でピリオド・・・。


明日は台風6号の接近でたぶん雨。

こんな時期に台風が来るなんて(ふつうの雨でさえ休足するくせに・・・)。

台風は日本列島に近づくにつれ、海水温が下がるから勢力低下すると

思われるけど、はたして上陸するんでしょうか?

【5/11 16時での進路予想】
無題2


【 練 習 内 容 】

5月 9日(土) ジョグ
      新守山川沿いの未舗装道を2往復(河口~三宅町)
 6.2キロ 1往復目 37分52秒(6分06秒/k)
 6.2キロ 2往復目 36分41秒(5分55秒/k)
12.4キロ 合計 1時間14分33秒(6分01秒/k)
足重だったが、こんなに遅いんや~、ガックリ。

無題

このコースは、途中に架かる何本かの橋のたもとを通る時、1.5M~
2.5M位のちょっとしたアップダウンがあり、アクセントになります。
それと、、、道路を横切る時、足休めも出来るし。。。


5月10日(日) ジョグ~スロージョグ ・ ウォーキング
     新守山川沿いの未舗装道(浜街道~三宅町~農道)
 1.95キロ 往路 (5分23秒/k)
 2.75キロ 復路(一部農道経由)(6分57秒/k)
 4.70キロ 合計 29分37秒(6分18秒/k)
 その他 : 4.1キロ ウォーキング 38分(6.5㎞/h)
出だしから飛ばし過ぎ、500mでバテて続かず、その後スロージョグに切り替え。
そのスロージョグでも段々と遅くなり、今度はウォーキングに切り替える・・・。
ヒザサポーターを装着しているが、どーもゆっくりジョグだと返って妨げになる。
サポーターは しないほーがよいのだろーか?

5月11日(月) ―
風もあり曇り空で走るのに良い天候・・・まともに走れると出かけるが、

そーではないから気が乗りません。


この4日間は、距離はべつに短くとも気にせず、着地と足運びの

矯正として凹凸路のほうが良いだろうと考え、土の小道を走ってました。

それでも、アスファルト道路以上にけっこうヒザにくるが、はたしてこの先

回復傾向気味になるのかいな?

2日休んで(明日は雨と見越し)、明後日からまた走ろー!

5月の走行距離/走行回数   48.4キロ/ 6回 
今年の走行距離/走行回数  669.5キロ/60回 (平均 11.1キロ/回)  
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コメント
3882:膝には by 向かい側 on 2015/05/11 at 21:07:59

台風が気になりますね。
我が家現在、屋根のリフォーム中です
足場の事もあり危険な状態
何事も無ければいいのですが
リュウさんの屋敷も大変でしょうね。

私の膝はだいぶ回復しましたが
坂道はやはりストレスを感じますね
可愛らしい坂道であればそうでもないでしょうが・・

愛着のあるシューズも良いでしょうが
膝の負担を考えると
大好きなお医者さんと真新しいシューズ
どちらを選択されるかは

3883:向かい側さんへ by リュウ on 2015/05/11 at 22:16:47 (コメント編集)

例年なら5月に台風なんて来るわけないのに、間が悪いことに
屋根リフォーム中ですか。風雨ともに大したことなければええですね。
いま草がすぐ伸びてしまいますから、この上また雨降ると草刈りが
メンドーで草刈りも膝にけっこうきます。。。

右は直ぐすり減っても、左はどーもないから買い控えてます。
バラ売りしてれば ゆーこと無しなんですが。
以前、試しに自転車タイヤを切り刻んでシューズに貼り付けました
⇒ 反っていてあきませんでした。
クルマのスタッドレスタイヤが適していそ~、なんて秘かに考えてますv-290

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