fc2ブログ
RSS

暑くなってきましたね

去年の近畿地方の梅雨明けは、7月20日だった(らしい)

それからがまた嫌になるほど暑くなってくる。

「夏が好き」なんて奇特な人もいるが、長い夏休みのある子供らは別して

よー分からんなぁ。。。



今まで月間300キロ超えしたのは、たった3回だけです。

その中の1回は、去年8月の301.3キロ。

内容は、走行回数が25回だったので毎回の距離も長くはないし、

最長距離も16.9キロでした。が、300キロ走れた理由のひとつには、

天候によることが大きく雨も多かったのです。


8月の去年と一昨年の気象データ(大津市)を拾い出して比較してみました。

2014年8月
 猛暑日は1日で最高気温は35.3℃。 最高気温の日平均は30.8℃。降雨量合計426.5ミリ。

2013年8月 
猛暑日は14日で最高気温は37.3℃。 最高気温の日平均は33.8℃。降雨量合計120.8ミリ。


去年の8月は、35℃を超えた猛暑日も1日だけであり、そして最高気温の日平均も

一昨年と比較して3℃も低く雨量も多くてゼンゼン違いますが、今夏はどーなることやら。

天候もさることながら、いちばんの要はやっぱり気力 ですね~。

300キロて、意外とあっけなく、まだまだ手を抜きすぎで もっとイケたはず!

と成し得た時だけはそー思ってしまう。でも、これ以上走るとなると辛そー・・・。

とか書きながら、今は200キロもできやしない(苦笑)


【 練 習 内 容 】

7月 9日(木) ジョグ⇒ウォーキング
        農道コース
 4.5キロ ジョグ 27分01秒(6分01秒/k)
 4.3キロ ウォーキング 41分(AV 6.3㎞/h)

背中ギックリの痛みレベルを激痛が10とすれば、7/7は6、今日は4ぐらい。
ただ、、、これでもしんどくて4.5キロで立ち止まってしまい、そこから歩いて帰る。。。
まだペースは気にせんとゆっくり走ればええものの、出だしが速すぎてバテた。

今日はエエことをした??農道の真ん中でジッとしていた亀を足で蹴飛ばしてやった
ウソです、そろっと足で田んぼに転がしてやった。


7月10日(金) スロージョグ~ウォーク~超スロージョグ
        農道~湖周道路
 8.1キロ スロージョグ(6分19秒/k)
     0.3キロ ウォーク
 1.1キロ 超スロージョグ(8分15秒/k)
 9.2キロ 合計 60分11秒(6分32秒/k)

背中痛みレベルが3ぐらいになった。道路沿いの温度計表示は28℃。
28℃でもバテバテで、この先が思いやられる。


7月11日(土) 自転車
        帰帆島往復
25.00キロ 1時間6分25秒(AV 22.5㎞/h)

おとき  の冷酒が効いて帰宅後、1時間ほど昼寝。
16時頃に暑くて目覚めたが少しクラクラする。 まだ酔いが回っていたのか、
それとも昼寝中に よーけ汗かき脱水症気味になったのか判断つかなかったが、
スポーツドリンクをよーけとアイスコーヒーとアイスクリームで水分補給をする。
そのあとグダグダして、18時半頃から1時間を目安にゆっくり目で自転車に乗る。

7月の走行距離/走行回数   25.0キロ/ 4回 
今年の走行距離/走行回数  809.9キロ/77回 (平均 10.5キロ/回) 
7月のその他運動: ウォーキング 16.3キロ/ 3回
              自転車    42.15キロ/ 2回
              三上山行き      1回 
スポンサーサイト



トラックバック
トラックバック送信先 :
コメント
▼このエントリーにコメントを残す