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今日もRUNせず

運動量が減ると、やっぱり変化がある。

もちろん体重も。昨年同時期の手帳をみると平均して63㎏位、今は

66~67㎏位。本日も67.00㎏なり、食欲は変わらないから増えて当たり前だ。

そのほかの点では、

平静時の脈拍数が増えた(血圧計で脈拍数は計測できる)

日中のトイレ(小)へ行く回数が増えた(珈琲とかの水分も摂り過ぎ)

メンタル面がさらに弱くなった(走りに出かけるのが億劫 ・走っても持続力耐性が衰えた)

でも、元よりの色黒の上にさらに焼けてます、草むしりで・・・

以前は腕時計を1日中していたので、はずすと日焼け具合が分かったが、

今は拭き掃除や草むしり後に手を頻繁に洗うため、普段腕時計をハメないから

ブレスレットが無くなってもた。


さて、今日は夕方からRUNするつもりでいたが、やはり気が乗らず。

それでも、走らんかわりにチョびっとでも自転車乗ったら運動になるやろ、と

17時20分頃より のんびりペースでスタート。

中主の田園地帯に入ってから小雨が降ってきて、風も出てくる。

そこから自然と脚に力が入ってき気張ったが、向い風のため25㎞/hも出ない。

湖周道路に出てからは横風、野洲川を渡る頃には雨も止み風もおさまる。

1時間目安で家を出たが、あまり早く帰っても奥サンがまだ勤めから帰ってないやろし、

(晩飯が直ぐに当らないという意なり・・・)少し遠回りして帰る。。。


【 練 習 内 容 】


9月 5日(土) プチ自転車
     草津市のコーナン往復
14.96キロ 自転車 33分36秒(av 26.7㎞/h)
拭き掃除と夕方にコーナンへ買い物行っただけのエクササイズ。
帰路は少し向い風だったので、キバって漕いでもなかなか30㎞/h出ず。

9月 6日(日) ―
 
9月 7日(月) 自転車
        田舎道~ビックレイク~湖周道路~烏丸半島~
34.21キロ 自転車 1時間25分35秒(av 24.0㎞/h) 

無題5

9月の走行距離/走行回数        15.8キロ/ 3回 
今年の走行距離/走行回数      897.9キロ/90回 (平均 10.0キロ/回) 
その他 9月の運動   ウォーキング  7.3キロ/ 2回
                自転車    49.17キロ/ 2回
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