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梅雨の晴れ間

昨日は天気予報がはずれて、大した雨ではなかった。

しかし、瓦屋さんはたぶん雨と予測したのか休みだった。

今日はエエ天気。朝から本堂の大棟(てっぺんで横に並ぶ何枚も瓦が重なった

部分)の瓦剥がしから取り掛かってます。

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本堂の裏側では、コンクリートを流し込む時に使用するシュートを(たぶん)
10数メーターの長さに繋いで、屋根の上から瓦や土を2トンダンプに落としてます。
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これから梅雨本番となり、秋には台風が来るかもしれないが、それで工事の

遅れが生じれば、10月の報恩講はお勤めすることができるか どーか。

ま、それは9月末に判断すればええことやし、無理やった場合は今年の報恩講は

中止にしたらええわ。。。

瓦屋さんに訊いたら、2月頃からの着工が良かったかも、と。
(施工する側としても、気温的にもやりやすい含みもあるかも・・・)

・・・今さら遅いし~

何はともあれ、瓦からの反射熱もあって屋根の上での作業はアツアツで大変そうだ。


【 運 動 内 容 】


6月 8日(水) ―

6月 9日(木) ジョグ
       烏丸半島コース
 2.5キロ アップ(7分30秒/k)
     ストレッチ
 3.9キロ ジョグ(6分17秒/k)
 6.4キロ 計 43分16秒(6分46秒/k)

5/10~本日までの1ヶ月間の走行距離は、少ないながらも100キロ超え。
普通ならば1回当たりの距離も延びてペースも速くなってゆくものだが、
両方ともダメ。
左脚の力が100とすれば右脚は70。よってギクシャクしビッコひく格好になり、
それが走るにしたがって酷くそして痛みが出る。救いは走り始めの200m程と
速い走りだけは普通の脚運びになること。。。
今日も距離は短いながらも、途中で数回だけ目一杯の速さで走った。


6月10日(金) 夕方にRUN予定  ジョグ
         守山市民公園コース
 2.75キロ アップ(7分07秒/k)
     ストレッチ
     WS 100m × 6本
 1.05キロ ジョグ(5分48秒/k)
 2.30キロ ウォーキング
 3.8キロ RUN 計 25分40秒(6分45秒/k)

アップ時から右膝痛&ギクシャク感酷し。どうにか市民公園まで走る。
市民公園のグランドで、歩幅にて100mを計測(ワイの歩幅で121~123歩が100m)
入念にストレッチ後、6/6のWSよりも距離を少し延ばし、100mを走ることにする。
10数メートルをスキップして、そこから100mをWS。
1本目は膝の様子見がてら、そんなに加速せず。
4本目でマックスまで加速すれば、膝が・・・。5、6本目はセーブして走る。

体重:6/9 66.75㎏。6/10 66.85㎏。せめて、あと3㎏は減らさねば。


6月の走行距離/走行回数       27.5キロ/ 5回(平均  5.5キロ/回) 
6月のその他運動
          ウォーキング      16.4キロ/ 4回(平均  4.1キロ/回)
           
今年の走行距離/走行回数    277.6キロ/38回(平均 7.3キロ/回)
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