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ブログ再開

今月いっぱいブログを更新しないつもりでしたが、1週間前倒しで

ボチボチと書き綴りを再開。

大した内容ではありませんが、引き続き またお付き合いください。


昨日の日曜日、年忌法要の後、マイクロバスで料理店へ。

その席で施主(ワイより6歳年下)から自費出版をしたことがある、

という話しが出た。以前より彼は町内の歴史的なことを書いていたことは

知っていたが、その場では酔いもあってそんなに詳しくは訊かなかった。

酔って帰宅後、テレビを点けっぱなしにして うつらうつら寝ていると、

彼がその本を持って来てくれた。


【頂いた本/定価 1,500円】
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(今日、一気に読んでしまいました)

お返しに、10年ほど前にワイが自費出版した恥ずかしい冊子を差し上げた・・・。



その後、17時45分頃より酔い覚ましのため、自転車で定番コースの

南湖一周をする。5分ほど走ったところでサイクルコンピューターの

メーターが止まってしまったが(たぶん電池切れ)べつに気張って漕ぐ

つもりもなく、休憩込みで2時間10分の運動だった。

酔い覚ましの運動とか書きながらも、帰ってからNHKの真田丸を

観ながら また飲んだ。。。



<本堂の瓦葺き替えの現在の状況>


【本堂の正面側】
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この先からの棟瓦等は時間がかかりそー。

【足場】
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この樋は後から新しい物に掛け替え。

【足場の上より境内】
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足場から屋根の上には よー上がりません。

【本堂の縁】
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職人さんの道具。

【本堂の外陣】
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今まで2回掃いたが、それ以後も土ぼこりがけっこう積もってます。
後方の巻き障子もビニールで養生してあり、とくに内陣は風が通らなくて暑い暑い。


【 運 動 内 容 】

 7月13日~18日 ―
 7月19日(火) スロージョグ  3.1キロ 20分05秒(6分29秒/k)
 7月20日(水) スロージョグ  4.2キロ 26分36秒(6分20秒/k)
 7月21日(木) スロージョグ  1.1キロ  7分12秒(6分33秒/k)
           ウォーキング  4.5キロ ・ WS 100m×5本
 7月22日(金) ウォーキング  7.0キロ  63分(6.6㎞/h ・ 9分00秒/k)
 7月23日(土) ―
 7月24日(日) 自転車 約42キロ(サイコン不調のため計測できず)
 7月25日(月) ―

RUNする距離は短くても、右ヒザの具合加減で右脚が上がらなくてよく躓き、
左脚に比べて3倍以上重ダルくなり これで目一杯感。
今は脚力作りの段階なので焦っても仕方ない、というよりも、ウォーキングでは
早歩きできるのにRUNとなるとスムーズに走れなく苦痛、というのが本音。
筋力つけて早くこの状態から抜け出さねば。

7月の走行距離/走行回数       22.8キロ/ 6回(平均  3.8キロ/回) 
7月のその他運動
          ウォーキング      17.4キロ/ 5回(平均  3.5キロ/回)
          自転車         約42キロ
 
今年の走行距離/走行回数    303.0キロ/45回(平均 6.7キロ/回)
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